2. Penambah Energi
BACA JUGA:Kedelai Rebus Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak Janin
BACA JUGA:Daun Katuk : Si Hijau yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Salah satu manfaat utama yang sering dicari oleh banyak orang dari sebuah makanan adalah kemampuannya untuk memberikan energi.
Terubus kaya akan kadar gula alami yang tinggi, yang memberikan energi cepat untuk tubuh.
Gula alami ini mudah diserap oleh tubuh dan segera dapat digunakan sebagai sumber tenaga.
Oleh karena itu, terubus sangat baik dikonsumsi saat merasa lelah atau membutuhkan tambahan energi.
Namun, bagi penderita diabetes, sebaiknya membatasi konsumsi terubus karena kadar gulanya yang tinggi.
3. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Salah satu faktor penyebab osteoporosis adalah kekurangan fosfor dan kalsium dalam tubuh.
Terubus mengandung fosfor yang tinggi, yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Dengan mengonsumsi terubus secara teratur, dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko patah tulang.
Bagi mereka yang sudah menderita osteoporosis atau memiliki risiko tinggi terhadap kondisi ini, terubus dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet harian untuk mendukung kesehatan tulang.
4. Meringankan Gejala Depresi
Masalah kesehatan mental, seperti depresi, menjadi perhatian utama di masyarakat modern saat ini.
Salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi depresi adalah dengan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.