Serat yang terkandung dalam nektarin membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat-zat yang tidak diperlukan melalui sistem pencernaan.
Detoksifikasi tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
17. Mencegah Penuaan Dini
Penuaan dini adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang, terutama terkait dengan munculnya garis halus dan kerutan pada kulit.
Antioksidan dalam nektarin dapat membantu mencegah penuaan dini dengan melawan radikal bebas yang merusak sel kulit.
Mengonsumsi nektarin dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda.
18. Membantu Perkembangan Otot
Bagi para atlet atau mereka yang aktif berolahraga, nektarin adalah buah yang sangat bermanfaat untuk mendukung perkembangan otot.
Kandungan protein dalam nektarin membantu pembentukan dan perbaikan jaringan otot setelah berolahraga, sehingga otot tumbuh lebih kuat dan sehat.
19. Mencegah Diabetes
Buah nektarin juga dapat membantu mencegah diabetes.
Nektarin memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara drastis.
Dengan mengonsumsi nektarin secara teratur, dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah risiko diabetes tipe 2.
20. Menjaga Kadar Kolesterol
Kandungan kalium dalam nektarin membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung.