Meskipun jumlahnya kecil, kebiasaan ini dapat membantu mencegah ngemil berlebihan dan mengurangi asupan kalori harian.
BACA JUGA:Telur Bebek Dapat Meningkatkan Vitalitas Pria serta Menyehatkan Tulang dan Gigi
BACA JUGA:Lemon Tea Dapat Menenangkan Saraf dan Mencegah Penuaan Dini
Selain itu, aktivitas mengunyah permen karet dapat membuat mulut tetap sibuk, sehingga rasa lapar bisa ditahan lebih lama.
2. Menguatkan Gigi dan Gusi
Beberapa jenis permen karet, terutama yang bebas gula (sugar-free), mengandung xylitol, pemanis alami yang baik untuk kesehatan gigi.
Xylitol membantu menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutans, penyebab utama gigi berlubang.
Selain itu, mengunyah permen karet merangsang produksi air liur.
Air liur berperan penting dalam membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam di dalam mulut, sehingga mencegah kerusakan gigi.
Bahkan, American Dental Association (ADA) merekomendasikan permen karet bebas gula sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi.
3. Mencegah Bau Mulut
Bau mulut sering kali disebabkan oleh sisa makanan yang tertinggal di gigi atau bakteri di dalam mulut.
Permen karet yang mengandung rasa mint atau buah-buahan dapat membantu menyegarkan napas dengan cepat.
Produksi air liur yang meningkat saat mengunyah permen karet juga berperan dalam menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
Hal ini membuat permen karet menjadi solusi praktis bagi mereka yang ingin menjaga napas tetap segar sepanjang hari.
4. Memutihkan Gigi