• Tiamin (Vitamin B1): 0,04 mg
BACA JUGA:Bunga Miana : Tanaman Hias dengan Keindahan dan Manfaat yang Luar Biasa
BACA JUGA:Bunga Miana : Tanaman Hias dengan Keindahan dan Manfaat yang Luar Biasa
• Riboflavin (Vitamin B2): 0,02 mg
• Niasin (Vitamin B3): 0,3 mg
• Vitamin C: 5 mg
Manfaat lontar bagi kesehatan
1. Membantu menurunkan berat badan
Salah satu manfaat utama buah lontar adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan.
Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah, menjadikannya pilihan yang tepat untuk yang ingin menjaga berat badan ideal.
Kandungan air dalam buah lontar tidak hanya membantu tubuh tetap terhidrasi tetapi juga memberikan rasa kenyang lebih lama, yang pada gilirannya dapat menekan nafsu makan.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang mengonsumsi air sebelum makan mengalami penurunan berat badan.
Penelitian ini melibatkan 50 wanita yang kelebihan berat badan, di mana mereka diminta untuk mengonsumsi 500 ML air 30 menit sebelum makan.
Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan, pengurangan lemak tubuh, serta penurunan indeks massa tubuh (BMI) dan nafsu makan yang lebih terkendali.
Karena kandungan air yang tinggi, buah lontar dapat memberikan efek yang serupa, membantu orang yang sedang dalam program diet menurunkan berat badan dengan cara alami.
2. Mendukung kesehatan tulang