Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Jantung Durian dan manggis mengandung kalium dan magnesium, yang sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Kedua mineral ini berperan dalam mengatur tekanan darah, menjaga detak jantung yang stabil, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Mencegah Penuaan Dini Antioksidan yang terkandung dalam buah sukun, seperti yang ada pada manggis dan rambutan, membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
Mengonsumsi buah-buah ini secara rutin dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan memperlambat proses penuaan.
Selain dimakan langsung, buah suku juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat yang tak hanya mengenyangkan, tetapi juga menyehatkan.
Beberapa cara pengolahan buah suku yang populer di Indonesia antara lain:
Jus Buah: Jus dari jambu biji, belimbing, atau rambutan sangat segar dan mengandung banyak nutrisi.
Jus-jus ini dapat dinikmati sebagai minuman penyegar di siang hari yang panas.
Salad Buah: Manggis dan rambutan dapat dipotong kecil-kecil dan dicampur dengan buah-buah lainnya dalam salad buah yang sehat.
Ditambah sedikit perasan jeruk nipis, salad buah ini akan terasa segar dan nikmat.
Sambal Buah: Beberapa buah suku, seperti belimbing dan jambu biji, dapat dijadikan sambal buah yang nikmat.
Sambal ini biasa disajikan dengan nasi panas atau makanan berat lainnya.
Puding atau Kue: Daging durian yang manis juga bisa diolah menjadi puding atau bahan untuk membuat kue khas, seperti durian montong atau kue durian.
Buah suku, dengan ragam jenis dan manfaatnya, merupakan kekayaan alam yang luar biasa dari Indonesia.
Tidak hanya enak, tetapi juga bergizi, buah-buah ini dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi secara teratur.