Serat membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar, mencegah sembelit, dan memastikan sistem pencernaan tetap berfungsi dengan baik.
Dengan mengonsumsi kedondong, akan mendapatkan manfaat serat yang tinggi, yang tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga menjaga keseimbangan mikroflora di usus.
7. Menurunkan berat badan
Bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan, kedondong adalah pilihan yang tepat.
Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kandungan air dalam kedondong juga membantu mencegah makan berlebih, sehingga bisa mendukung upaya penurunan berat badan.
Selain itu, kedondong juga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi.
8. Menyehatkan kulit
Kandungan vitamin C dalam kedondong tidak hanya baik untuk kekebalan tubuh, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
Selain itu, kedondong juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Ekstrak dari daun kedondong juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah kulit seperti gatal-gatal dan ruam.
9. Menyehatkan tulang
Kedondong mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Mengonsumsi kedondong dapat membantu memperkuat struktur tulang dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
Kalsium juga bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang, sedangkan fosfor bekerja bersamaan dengan kalsium untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi.