10. Meningkatkan sistem imun
Teriak dapat meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga membantu melawan penyakit.
Dengan berteriak, kita merangsang tubuh untuk memproduksi sel-sel imun yang lebih aktif.
11. Menjaga kesehatan mental
Mengungkapkan emosi melalui teriakan dapat membantu mencegah akumulasi stres dan masalah mental lainnya.
Ini adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental yang baik.
12. Meningkatkan kualitas tidur
Meluapkan emosi melalui berteriak dapat membantu meredakan ketegangan yang sering kali mengganggu tidur.
Dengan perasaan yang lebih lega, kita cenderung mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Cara berteriak dengan benar
1. Pilih tempat yang tepat
Cari tempat yang sunyi dan aman untuk berteriak.
Hindari lokasi yang ramai atau dapat mengganggu orang lain.
2. Fokus pada emosi
Saat berteriak, fokuslah pada perasaan yang ingin dikeluarkan.
Apakah itu kemarahan, kesedihan, atau rasa frustrasi? Dengan fokus, akan merasakan manfaatnya lebih dalam.