Selenium: Selenium adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
BACA JUGA:Teh Ternyata Bermanfaat Untuk Melindungi Tulang Serta Meningkatkan Kesehatan Gigi
BACA JUGA:Manfaat Vitamin C : Tingkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan !
Selain itu, selenium berperan dalam menjaga kesehatan tiroid dan sistem kekebalan tubuh.
Magnesium: Magnesium penting untuk fungsi otot dan saraf yang sehat.
Mineral ini juga terlibat dalam pembentukan tulang dan metabolisme energi.
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan gejala seperti kejang otot dan kelelahan.
Zat besi: Zat besi adalah komponen utama dari hemoglobin dalam sel darah merah, yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Kebutuhan zat besi yang cukup sangat penting untuk mencegah anemia dan menjaga energi tubuh.
2. Kolin
Kolin adalah nutrisi yang sering kali kurang mendapatkan perhatian tetapi memiliki manfaat kesehatan yang sangat penting.
Kuning telur adalah salah satu sumber terbaik kolin. Kolin berperan dalam beberapa fungsi tubuh:
Fungsi kardiovaskular: Kolin membantu dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengatur fungsi kardiovaskuler.
Nutrisi ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengatur kadar homosistein dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Anti-Inflamasi: Kolin memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit pada penderita penyakit inflamasi seperti osteoporosis atau arthritis.
Ini membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kenyamanan.