Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak sehat yang penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk perkembangan otak dan fungsi saraf.
Omega-3 juga mendukung kesehatan mata dan sistem kardiovaskuler.
Ikan lele mengandung omega-3 yang penting untuk perkembangan otak pada janin dan bayi.
Ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk ibu hamil yang ingin memastikan bahwa bayi mereka mendapatkan manfaat omega-3 yang optimal.
6. Protein yang mudah dicerna
Daging ikan lele mudah dicerna oleh tubuh, membuatnya ideal untuk orang dengan masalah pencernaan atau bagi anak-anak yang membutuhkan protein yang mudah dicerna.
Konsumsi ikan lele dapat membantu mendukung sistem pencernaan yang sehat dan efisien.
Ini juga menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang sedang dalam proses pemulihan dari gangguan pencernaan atau operasi.
7. Kaya akan leusin
Leusin adalah asam amino esensial yang sangat penting untuk pertumbuhan otot, perombakan protein, dan keseimbangan nitrogen dalam tubuh.
Ikan lele mengandung leusin dalam jumlah yang cukup tinggi, yang mendukung pembentukan dan pemeliharaan massa otot.
Ini sangat bermanfaat bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan serta bagi mereka yang aktif secara fisik dan memerlukan dukungan tambahan untuk perkembangan otot.
8. Kaya akan lisin
Lisin adalah salah satu dari sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan.
Ikan lele mengandung lisin dalam jumlah yang cukup tinggi, yang penting untuk pembentukan kolagen dan penyerapan kalsium.
Lisin juga berperan dalam pemulihan jaringan dan kesehatan kulit.