Dengan demikian, putih telur bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
5. Bebas lemak
Lemak jenuh dan lemak trans merupakan dua jenis lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Putih telur, secara alami, bebas dari lemak jenuh dan lemak trans.
Hal ini membuatnya menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan dengan sumber protein lain yang mungkin mengandung lemak jenuh, seperti beberapa jenis daging merah atau produk susu penuh lemak.
Dengan mengkonsumsi putih telur, bisa mendapatkan protein yang diperlukan tanpa khawatir menambah jumlah lemak jahat dalam diet.
Manfaat putih telur untuk kecantikan
1. Mengurangi iritasi kulit
Kulit kita sering kali menghadapi berbagai masalah, seperti iritasi atau peradangan.
Putih telur mengandung asam amino yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga bisa membantu mengurangi iritasi kulit.
Untuk mengatasi iritasi, bisa mencampurkan putih telur dengan sabun mandi dan menggunakannya saat kulit mengalami iritasi.
Campuran ini dapat membantu meredakan kemerahan dan peradangan pada kulit secara efektif.
2. Mencerahkan kulit
Kandungan protein dalam putih telur juga sangat berguna dalam proses regenerasi sel kulit.
Dengan menggunakan masker putih telur secara teratur, dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan membuatnya terlihat lebih cerah.
Caranya adalah dengan mengaplikasikan masker yang terbuat dari putih telur pada seluruh bagian wajah dan membiarkannya sekitar 15-20 menit sebelum dibilas.