KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Telur dikenal sebagai sumber protein hewani yang berkualitas tinggi.
Telur bukan hanya merupakan lauk pauk yang mudah disajikan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Dalam telur, terdapat dua bagian utama:
kuning telur dan putih telur. Meskipun kuning telur sering mendapatkan perhatian lebih karena kandungan gizinya yang kaya, putih telur juga menyimpan segudang manfaat yang tidak kalah penting.
Kandungan nutrisi putih telur
BACA JUGA:Sarang Semut Dapat Mengobati Penyakit Jantung, Kanker Serta Perawatan Kulit
BACA JUGA:Melon Buah Segar dengan Sejuta Manfaat untuk Kesehatan
1. Protein tinggi
Protein adalah salah satu makronutrien yang sangat penting bagi tubuh. Putih telur merupakan sumber protein tinggi yang sangat baik.
Satu putih telur mengandung sekitar 4 gram protein tanpa lemak, yang memberikan kontribusi besar terhadap kebutuhan protein harian.
Protein dalam putih telur tidak hanya mendukung pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, tetapi juga membantu dalam pembentukan otot.
BACA JUGA:Roti Tawar : Sejarah, Kandungan Gizi, dan Popularitas di Indonesia
BACA JUGA:Mengenal Bedah Jantung Minimal Invasif
Bahkan, dalam dunia kebugaran, putih telur sering dipilih sebagai sumber protein utama karena rendah lemaknya.
Protein yang ada dalam putih telur sangat mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga menjadikannya pilihan yang ideal bagi mereka yang berusaha membangun atau memelihara massa otot.