Melakukan terlalu banyak tugas sekaligus bisa membuat otak kewalahan.
Multitasking berlebihan dapat mengurangi fokus dan menghambat kemampuan untuk mengingat informasi dengan baik.
BACA JUGA:Tips Diet Sehat Tanpa Olahraga: Cara Efektif Menjaga Berat Badan
BACA JUGA:4 Jenis Makanan Sahabat Penderita Asma!
- Kurang Stimulasi Mental Otak
Kurangnya stimulasi mental atau aktivitas yang menantang otak dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif.
- Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis, seperti depresi, gangguan tiroid dan kekurangan vitamin B12 dapat mempengaruhi kemampuan memori.
BACA JUGA:Kulit dan Buah Salak Dapat Menjaga Kesehatan Mata Serta Tulang
BACA JUGA:Buah Duku Dapat Menyehatkan dan Memutihkan Kulit
Kelola Stres Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga atau hobi yang Anda nikmati.
Mengelola stres dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan memori.
Tidur yang Cukup Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam idealnya 7-9 jam.
Tidur yang cukup membantu otak untuk memproses dan menyimpan informasi.
BACA JUGA:Kacang Tanah Dapat Mencegah Depresi, Stress, Serta Menyehatkan Kulit dan Rambut
BACA JUGA:Bolehkah Madu Dikonsumsi oleh Anak-anak? Menjaga Kesehatan Tanpa Risiko
Pola Makan Sehat Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk otak seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak.