Olahraga Teratur Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan mendukung kesehatan kognitif.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan memori dan kemampuan belajar.
Batasi Multitasking Fokus pada satu tugas pada satu waktu untuk meningkatkan konsentrasi dan kemampuan untuk mengingat informasi.
BACA JUGA:Konsumsi Makanan Ultra Berlebihan Picu Masalah Kesehatan pada Anak
Buat daftar tugas dan prioritaskan yang paling penting.
Stimulasi Mental Lakukan aktivitas yang menantang otak seperti membaca, bermain teka-teki atau mempelajari keterampilan baru.
Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Periksa Kesehatan Secara Teratur Jika Anda sering mengalami lupa-lupa, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi kondisi medis yang mungkin mempengaruhi memori.
Jika masalah lupa-lupa terus berlanjut atau semakin parah penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.*