Buah Duku Dapat Menyehatkan dan Memutihkan Kulit

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Kamis , 18 Jul 2024 - 15:21

Kelezatan buah duku tak hanya menggoda lidah, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit-Foto: Instagram @emihacikenz-

KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Buah duku, dengan nama ilmiah Lansium domesticum, adalah bagian dari keluarga Meliaceae.

Buah duku merupakan salah satu spesies pohon buah asli Indonesia yang tidak hanya populer di negara asalnya, tetapi juga telah tersebar luas di seluruh Asia, dari Asia Tenggara hingga ke Asia Timur.

Meskipun duku lebih umum dikonsumsi mentah, buah ini juga dapat dimasak atau dijadikan manisan dan sirup.

Salah satu mitos menarik yang terkait dengan buah duku adalah kepercayaan bahwa buah ini beracun, terutama di Filipina.

Di sana, diyakini bahwa seorang wanita tua mengajarkan penduduk desa cara memilih dan mengupas buah duku dengan mencubitnya.

Konon, getah putih yang keluar dari buah tersebut dianggap sebagai penangkal racun.

Meskipun terdengar aneh, mitos ini menjadi bagian unik dari budaya setempat.

Kandungan nutrisi dalam buah duku

• Kalori: 70 kal

• Protein: 1,0 g

buah duku dapat menyehatkan dan memutihkan kulit                            kesehatan,koranpalpos.com - buah duku, dengan nama ilmiah lansium domesticum, adalah bagian dari keluarga meliaceae.
buah duku merupakan salah satu spesies pohon buah asli indonesia yang tidak hanya populer di negara asalnya, tetapi juga telah tersebar luas di seluruh asia, dari asia tenggara hingga ke asia timur.
meskipun duku lebih umum dikonsumsi mentah, buah ini juga dapat dimasak atau dijadikan manisan dan sirup.
salah satu mitos menarik yang terkait dengan buah duku adalah kepercayaan bahwa buah ini beracun, terutama di filipina.
baca juga:kacang tanah dapat mencegah depresi, stress, serta menyehatkan kulit dan rambut
baca juga:bolehkah madu dikonsumsi oleh anak-anak? menjaga kesehatan tanpa risiko
di sana, diyakini bahwa seorang wanita tua mengajarkan penduduk desa cara memilih dan mengupas buah duku dengan mencubitnya.
konon, getah putih yang keluar dari buah tersebut dianggap sebagai penangkal racun.
meskipun terdengar aneh, mitos ini menjadi bagian unik dari budaya setempat.
kandungan nutrisi dalam buah duku
baca juga:waspadai penyebab diabetes pada anak : kenali penyebab, gejala awal, dan pola penanganan yang tepat ! 
baca juga:konsumsi makanan ultra berlebihan picu masalah kesehatan pada anak
• kalori: 70 kal
• protein: 1,0 g
• lemak: 0,2 g
• karbohidrat: 13 g
baca juga:daun beluntas dapat mengatasi keputihan serta mengobati nyeri pinggang
baca juga:jamur kuping dapat menghilangkan efek racun serta menurunkan risiko stres
• mineral: 0,7 g
• kalsium: 18 mg – 20 mg
• fosfor: 9 mg – 30 mg
• zat besi: 0,9 mg
• serat: 2,3 g
• karoten: 13 i.u.
• tiamin: 89 mcg
• riboflavin: 124 mcg
• asam askorbat: 1,0 mg
• phytin: 1.1 mg (berat kering)
manfaat buah duku bagi kesehatan
1. mengobati sakit perut 
kandungan serat dalam buah duku dapat membantu sistem pencernaan dan diketahui mampu mencegah kanker kolon serta membersihkan tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
serat dalam buah duku membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. hal ini membuat buah duku menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.
2. antioksidan 
buah duku mengandung vitamin c sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah penuaan dini.
vitamin c juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan mencegah berbagai penyakit kronis.
3. menyehatkan gusi dan mulut 
kandungan vitamin c dalam buah duku dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan mencegah sariawan, sementara fosfor membantu memperkuat gigi.
vitamin c dalam buah duku membantu produksi kolagen yang penting untuk kesehatan gusi dan jaringan ikat di sekitar gigi.
4. memutihkan kulit
 vitamin c dalam buah duku dapat membantu dalam proses pemulihan tubuh dan menjaga kekebalan tubuh.
selain itu, vitamin c juga berperan dalam penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk mencegah anemia dan menjaga energi tubuh.
5. menurunkan berat badan 
buah duku dapat membantu mengontrol lemak dalam tubuh, sehingga bermanfaat dalam diet menurunkan berat badan.
serat dalam buah duku memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
buah duku juga rendah kalori dan lemak, menjadikannya camilan sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
6. mengendalikan kolesterol 
vitamin c dalam buah duku dapat membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu, sehingga membantu mengendalikan kadar kolesterol darah.
dengan mengonsumsi buah duku secara teratur, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
7. mencegah penyakit jantung 
kandungan vitamin b dalam buah duku, seperti riboflavin dan tiamin, dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
vitamin b berperan penting dalam metabolisme energi dan fungsi saraf, yang berdampak positif pada kesehatan jantung.
mengonsumsi buah duku secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
8. menyehatkan kulit 
vitamin e dalam buah duku dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv, dan mempercepat penyembuhan luka.
vitamin e adalah antioksidan yang kuat yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kelembapan kulit.
buah duku juga mengandung vitamin a yang membantu regenerasi sel kulit dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
9. sumber vitamin a 
karoten dalam buah duku dapat menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh, serta mencegah penyakit serius seperti kanker.
vitamin a juga penting untuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi reproduksi.
mengonsumsi buah duku dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan seperti rabun senja dan degenerasi makula.
selain buahnya, bagian lain dari pohon duku juga bermanfaat sebagai obat herbal:
• kulit kering: digunakan sebagai obat anti serangga dan untuk pengobatan disentri.
kulit buah duku yang dikeringkan dapat digunakan sebagai ramuan alami untuk mengusir serangga dan mengobati infeksi saluran pencernaan.
• bubuk biji: dapat digunakan untuk mengobati cacingan.
bijinya yang dihancurkan menjadi bubuk dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi infeksi cacing dalam tubuh.
• resin dari kulit kayu: berguna untuk mengatasi perut kembung dan peradangan pada saluran pencernaan.
resin yang diekstraksi dari kulit kayu pohon duku dapat digunakan sebagai obat alami untuk meredakan kembung, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.*