Segar dan Kaya Manfaat, Es Jeruk Jadi Minuman Favorit di Segala Suasana

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Minggu , 09 Nov 2025 - 07:10

Segar dan menyehatkan! Es jeruk tidak hanya jadi pelepas dahaga di hari panas, tetapi juga kaya vitamin C yang bantu tingkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kulit tetap cerah alami.-foto:Istimewa-

Kombinasi nutrisi ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Menurut ahli gizi, konsumsi es jeruk secara teratur dapat membantu menjaga fungsi kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta menjaga elastisitas kulit.

Kandungan air yang tinggi pada jeruk juga membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, terutama saat cuaca panas.

Minuman ini memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah diakui banyak penelitian. Berikut beberapa di antaranya:

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi menjadikan es jeruk minuman alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.

Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dan kolagen yang dihasilkan dari vitamin C berperan penting dalam menjaga kelembapan serta elastisitas kulit.

Minum es jeruk setiap hari bisa membantu kulit tampak lebih cerah dan sehat.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Jeruk mengandung flavonoid dan serat alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Dengan demikian, konsumsi es jeruk secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Membantu Pencernaan

segar dan kaya manfaat, es jeruk jadi minuman favorit di segala suasana                            kuliner,koranpalpos.com - es jeruk menjadi salah satu minuman paling populer di indonesia yang tak lekang oleh waktu.
kesegarannya mampu menghapus dahaga di tengah teriknya siang hari, sementara rasanya yang manis asam alami membuat siapa pun sulit menolak.
tak hanya nikmat, es jeruk juga dikenal kaya akan vitamin dan mineral yang memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.
baca juga:resep jengkol kecap manis indofood, empuk dan kaya aroma rempah
baca juga:hangat dan lezat! deretan makanan berkuah yang cocok dinikmati saat hujan
minuman ini umumnya dibuat dari perasan jeruk segar yang dicampur dengan air dan es batu.
beberapa orang menambahkan sedikit gula untuk menyeimbangkan rasa asamnya, namun sebagian lain lebih menyukai cita rasa alami dari buah jeruk itu sendiri.
kesederhanaan bahan dan cara penyajiannya membuat es jeruk mudah ditemukan di berbagai tempat — mulai dari warung makan sederhana hingga restoran modern.
baca juga:sambal mangga muda: sensasi asam pedas yang bikin lidah bergoyang dan jadi favorit di meja makan
baca juga:pempek lenggang: cita rasa khas palembang yang tak lekang oleh waktu
es jeruk bukan sekadar minuman pelepas dahaga. buah jeruk yang menjadi bahan utamanya mengandung berbagai nutrisi penting, terutama vitamin c yang tinggi.
dalam satu gelas es jeruk segar, terdapat sekitar 50–70 mg vitamin c yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu pembentukan kolagen untuk kesehatan kulit.
selain vitamin c, jeruk juga mengandung vitamin a, kalsium, magnesium, dan antioksidan seperti flavonoid dan beta-karoten.
baca juga:otak-otak ikan: cita rasa nusantara yang melegenda dan terus bertahan di era modern
baca juga:sensasi pedas yang bikin ketagihan, mie aceh tetap jadi primadona pecinta kuliner
kombinasi nutrisi ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
menurut ahli gizi, konsumsi es jeruk secara teratur dapat membantu menjaga fungsi kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta menjaga elastisitas kulit.
kandungan air yang tinggi pada jeruk juga membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, terutama saat cuaca panas.
minuman ini memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah diakui banyak penelitian. berikut beberapa di antaranya:
meningkatkan imunitas tubuh
kandungan vitamin c yang tinggi menjadikan es jeruk minuman alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.
menjaga kesehatan kulit
antioksidan dan kolagen yang dihasilkan dari vitamin c berperan penting dalam menjaga kelembapan serta elastisitas kulit.
minum es jeruk setiap hari bisa membantu kulit tampak lebih cerah dan sehat.
menurunkan risiko penyakit jantung
jeruk mengandung flavonoid dan serat alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
dengan demikian, konsumsi es jeruk secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
membantu pencernaan
rasa asam alami dari jeruk membantu merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
menghidrasi tubuh dengan cepat
kandungan air dan elektrolit alami pada jeruk menjadikan es jeruk pilihan ideal untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas.
pilihan jeruk untuk es jeruk
tidak semua jenis jeruk cocok digunakan untuk membuat es jeruk.
di indonesia, jenis yang paling umum digunakan adalah jeruk peras atau jeruk manis pontianak karena memiliki rasa seimbang antara manis dan asam.
beberapa pedagang juga menggunakan jeruk nipis atau jeruk medan untuk variasi rasa yang lebih segar.
rahasia utama dari es jeruk yang enak adalah penggunaan buah segar dan tidak terlalu matang.
jeruk yang masih segar menghasilkan aroma khas dan rasa alami yang tidak bisa digantikan oleh sirup buatan.
seiring berkembangnya tren kuliner, es jeruk kini hadir dalam berbagai variasi modern.
di sejumlah kafe dan restoran, es jeruk dikombinasikan dengan bahan lain seperti madu, jahe, mint, atau bahkan soda untuk menciptakan sensasi rasa yang berbeda.
beberapa minuman kekinian seperti es jeruk madu, es jeruk nipis soda, dan es jeruk mint kini menjadi menu andalan di berbagai tempat karena menyajikan rasa segar yang unik sekaligus menyehatkan.
es jeruk juga memiliki nilai budaya tersendiri di masyarakat indonesia.
hampir di setiap rumah makan, minuman ini selalu menjadi pilihan utama selain es teh.
kesederhanaannya membuat es jeruk diterima oleh semua kalangan, dari anak-anak hingga orang tua.
selain itu, es jeruk juga kerap disajikan pada berbagai acara keluarga, pesta, atau pertemuan formal.
keberadaannya seolah menjadi simbol kesegaran dan keakraban.
untuk membuat es jeruk yang segar dan menyehatkan di rumah, berikut langkah sederhana yang bisa diikuti:
pilih jeruk segar dengan kulit halus dan warna oranye cerah.
peras jeruk menggunakan alat peras agar sari buah keluar maksimal.
campurkan air dingin secukupnya dan tambahkan sedikit gula atau madu sesuai selera.
masukkan es batu secukupnya, aduk rata, dan sajikan segera.
dengan bahan alami tanpa tambahan pengawet, es jeruk buatan sendiri tidak hanya lebih sehat tetapi juga memiliki cita rasa yang lebih autentik.
kesegaran dan manfaat kesehatan yang ditawarkan menjadikan es jeruk sebagai minuman favorit masyarakat indonesia.
rasanya yang sederhana namun menyegarkan membuatnya tak pernah kehilangan penggemar, baik di warung kaki lima maupun di restoran modern.
di tengah banyaknya pilihan minuman instan, es jeruk tetap menjadi pilihan alami yang sehat, menyegarkan, dan menyehatkan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 13 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan