Benarkah Jeruk Nipis Bisa Mendinginkan Kepala? Ini Faktanya

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Jumat , 19 Sep 2025 - 08:00

Benarkah Jeruk Nipis Bisa Mendinginkan Kepala? Ini Faktanya-foto : tangkapan layar ig,--

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Di tengah cuaca panas atau saat tubuh terasa lelah, banyak orang mencari cara alami untuk menyegarkan diri.

Salah satu cara yang sering dibicarakan adalah menggunakan jeruk nipis.

Buah kecil berwarna hijau ini dikenal dengan rasa asamnya yang khas dan kerap digunakan sebagai penambah cita rasa makanan maupun minuman.

Namun, muncul pertanyaan di masyarakat : benarkah jeruk nipis bisa mendinginkan kepala?

BACA JUGA:Obesitas pada Anak: Penyebab, Risiko, dan Cara Pencegahan yang Efektif

Secara tradisional, jeruk nipis memang dipercaya memiliki efek menyegarkan.

Air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air dingin sering diminum untuk menghilangkan dahaga sekaligus memberikan sensasi segar di tenggorokan.

Kandungan vitamin C yang tinggi serta sifatnya yang asam dianggap membantu memberikan rasa ringan dan segar pada tubuh.

Efek inilah yang sering dihubungkan dengan istilah “mendinginkan kepala.”

BACA JUGA:Atasi Kejang Otot dengan Pohon Kina

Dalam dunia kesehatan, istilah "mendinginkan kepala" tidak hanya dimaknai secara harfiah sebagai menurunkan suhu tubuh tetapi juga diartikan sebagai menenangkan pikiran dan meredakan stres.

Jeruk nipis memiliki aroma sitrus yang segar, dan menurut beberapa penelitian, aroma citrus dapat membantu meredakan ketegangan emosional serta memperbaiki suasana hati.

Minyak atsiri dari jeruk nipis bahkan kerap digunakan dalam aromaterapi untuk menurunkan rasa cemas dan membuat pikiran lebih rileks.

Selain itu, jeruk nipis memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

benarkah jeruk nipis bisa mendinginkan kepala? ini faktanya                            kesehatan, koranpalpos.com - di tengah cuaca panas atau saat tubuh terasa lelah, banyak orang mencari cara alami untuk menyegarkan diri.
salah satu cara yang sering dibicarakan adalah menggunakan jeruk nipis.
buah kecil berwarna hijau ini dikenal dengan rasa asamnya yang khas dan kerap digunakan sebagai penambah cita rasa makanan maupun minuman.
namun, muncul pertanyaan di masyarakat : benarkah jeruk nipis bisa mendinginkan kepala?
baca juga:obati kencing nanah eksim dan korengan dengan tanaman akar kucing
baca juga:obesitas pada anak: penyebab, risiko, dan cara pencegahan yang efektifsecara tradisional, jeruk nipis memang dipercaya memiliki efek menyegarkan.
air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air dingin sering diminum untuk menghilangkan dahaga sekaligus memberikan sensasi segar di tenggorokan.
kandungan vitamin c yang tinggi serta sifatnya yang asam dianggap membantu memberikan rasa ringan dan segar pada tubuh.
efek inilah yang sering dihubungkan dengan istilah “mendinginkan kepala.”
baca juga:jaga kestabilan gula darah dengan buah mengkudu
baca juga:atasi kejang otot dengan pohon kinadalam dunia kesehatan, istilah "mendinginkan kepala" tidak hanya dimaknai secara harfiah sebagai menurunkan suhu tubuh tetapi juga diartikan sebagai menenangkan pikiran dan meredakan stres.
jeruk nipis memiliki aroma sitrus yang segar, dan menurut beberapa penelitian, aroma citrus dapat membantu meredakan ketegangan emosional serta memperbaiki suasana hati.
minyak atsiri dari jeruk nipis bahkan kerap digunakan dalam aromaterapi untuk menurunkan rasa cemas dan membuat pikiran lebih rileks.selain itu, jeruk nipis memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
baca juga:cegah keriput dan rematik dengan daun singkong
baca juga:obati penyakit asma dengan akar pohon pisang
antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan tubuh cepat lelah dan mudah stres.
dengan mengonsumsi jeruk nipis secara teratur, tubuh bisa terasa lebih bugar dan kondisi ini tentu berpengaruh terhadap kejernihan pikiran seseorang.
rasa segar yang dihasilkan dari minuman jeruk nipis dingin juga mampu memberikan efek psikologis yang membuat orang merasa lebih tenang.namun, secara medis, jeruk nipis tidak secara langsung bisa menurunkan suhu kepala yang panas akibat demam atau peradangan.
baca juga:pentingnya vaksin campak untuk anak: lindungi dari komplikasi serius dan risiko kematian
baca juga:ingatkan siswa waspada hoaks dan kenakalan remaja
efek “dingin” yang dirasakan lebih kepada sensasi segar yang ditimbulkan oleh kandungan asam sitrat dan aroma alaminya.
jika seseorang mengalami sakit kepala akibat stres atau kelelahan, minum jeruk nipis bisa membantu menyegarkan tubuh sehingga secara tidak langsung meringankan ketegangan.
tetapi, bila sakit kepala disebabkan oleh masalah medis serius, jeruk nipis tentu bukanlah solusi utama.ahli gizi menyarankan, konsumsi jeruk nipis sebaiknya tidak berlebihan karena sifat asamnya dapat mengiritasi lambung terutama bagi penderita maag.
baca juga:atasi nyeri dan lancarkan pencernaan dengan wedang uwuh
baca juga:atasi perut kembung dan sakit tenggorokan dengan wedang ronde
cara aman menikmatinya adalah dengan mencampurnya ke dalam segelas air hangat atau dingin bisa juga ditambahkan madu untuk mengurangi rasa asam yang terlalu tajam.dengan demikian, klaim bahwa jeruk nipis bisa mendinginkan kepala memang ada benarnya meski lebih pada efek segar dan menenangkan pikirannbukan secara medis menurunkan suhu tubuh.
jadi, ketika merasa penat segelas minuman jeruk nipis bisa menjadi pilihan sederhana untuk membantu tubuh dan pikiran terasa lebih rileks.*