Ketika likopen masuk ke dalam tubuh, tubuh akan menyerap 20-30 persen dari total likopen yang masuk.
Likopen tersebut akan disebar ke beberapa bagian tubuh. Salah satu bagian yang paling banyak mendapat likopen adalah testis, tempat di mana sperma diproduksi.
Penelitian lain yang dilakukan di Universitas Sheffield Inggris membuktikan bahwa likopen juga mengurangi kerusakan DNA sehingga meningkatkan jumlah sperma matang.
Selain itu, terbukti juga bahwa sperma pada pria yang mengonsumsi likopen, lebih cepat bergerak dan gesit. Hal ini pula yang dapat meningkatkan peluang pembuahan
8. Tiram
Salah satu makanan untuk kesuburan pria yang dapat meningkatkan kualitas sperma adalah tiram.
Pasalnya, di dalam makanan ini terdapat kandungan zinc atau seng, salah satu nutrisi yang meningkatkan kualitas serta jumlah sperma.
Kamu juga bisa menemukan seng dalam beberapa jenis makanan lain seperti daging merah, sereal yang telah difortifikasi, kepiting, dan produk olahan susu.
Pria yang mengonsumsi zinc baik dari suplemen atau makanan, kemungkinan mengalami peningkatan kadar hormon testosteron dan jumlah sperma yang diproduksi.
9. Gandum utuh
Makanan untuk penyubur atau penambah sperma lainnya untuk program hamil lain yang dapat Anda konsumsi adalah gandum utuh.
Di dalam gandum utuh terdapat nutrisi lain yang baik untuk sperma, salah satunya adalah folat atau vitamin B9.
Sementara itu, pria membutuhkan folat untuk meningkatkan kualitas sperma agar bisa membuahi sel telur.
Tidak hanya itu, kandungan folat yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma juga bisa kamu temui pada makanan lain seperti sereal yang telah difortifikasi.
10. Jamur
Mengonsumsi jamur juga bisa membantu Anda meningkatkan kualitas sperma. Makanan penyubur ini terdapat salah satu vitamin yang baik untuk sperma, yaitu vitamin D.