KESEHATAN - Sudah lama menikah, tapi belum mendapatkan momongan. Jangan sedih dulu, belum tentu kamu dan pasangan benar-benar tak bisa memiliki momongan.
Bisa jadi ada masalah dengan gaya hidup dan pola makan kamu.
Penelitian para ahli, gaya hidup sehat dan pola makan memiliki peran penting terhadap kesuburan wanita maupun pria.
Apa yang kamu konsumsi sangat mempengaruhi kesehatan reproduksi. Ini tidak hanya berlaku bagi wanita tetapi berlaku juga bagi pria.
Karena untuk mendapatkan momongan tidak bisa hanya salah satu pihak yang sehat namun wanita ataupun pria harus sama-sama sehat.
Dari sekian banyak menu yang biasa kamu konsumsi mungkin belum mencakup makanan yang dapat menyuburkan kandungan atau sperma.
Nah kamu haru memperhatikan makanan apa saja yang dapat meningkatkan kesuburan sperma pria dan reproduksi wanita.
Dilansir dari hello sehat, hasil penelitian menunjukan bahwa makanan bergizi mampu mengurangi risiko kerusakan pada sperma.
Pria dengan asupan makanan dan suplemen dari mikronutrien tertentu, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, folat, dan zinc, dapat memproduksi sperma dengan kerusakan DNA yang lebih sedikit, terutama pada pria yang lebih tua.
Sejumlah studi melaporkan bahwa jenis makanan untuk menyuburkan sperma terbaik adalah yang mengandung tinggi likopen.
Anti-oksidan pemberi warna cerah pada beberapa buah dan sayuran.
Tidak hanya itu berikut beberapa makanan penyubur sperma untuk pria agar bisa memberikan keturunan yang sehat :
1. Telur
Tahukah kamu di dalam telur terdapat kandungan nutrisi asam lemak omega 3 ? Maka dari itu, telur juga termasuk sebagai makanan penyubur sperma agar cepat hamil.
Kandungan asam lemak omega-3 yang baik ini dapat membantu meningkatkan jumlah, motilitas (gerak sperma), hingga morfologi (bentuk) dari sperma.