KESEHATAN - Sebuah studi klinis yang diterbitkan di Nutrients tahun 2023 menunjukkan bahwa mengonsumsi kedelai dapat membuat kulit terasa lebih terhidrasi dan membantu mengurangi garis-garis halus.
Studi ini dilakukan pada wanita pascamenopause, bahwa peserta yang mengonsumsi 30 gram protein kedelai setiap hari selama enam bulan mengalami peningkatan hidrasi kulit dan penurunan kedalaman kerutan dan pigmentasi.
Ditulis laman Well and Good, Mark Messina, PhD, MS , direktur ilmu dan penelitian nutrisi di Soy Nutrition Institute Global (SNI Global), mengatakan pada penelitian dan uji klinis sebelumnya menunjukkan bahwa isoflavon kedelai mungkin memiliki efek menguntungkan pada kesehatan kulit, namun hanya sedikit profesional kesehatan yang menyadari manfaat ini.
BACA JUGA:Panduan Praktis : Cara Memilih Tabir Surya yang Aman dan Efektif untuk Bayi dan Anak-anak !
"Studi tersebut menunjukkan bahwa tingginya kandungan isoflavon dalam kedelai kemungkinan besar membuatnya sangat mendukung kulit," kata Messina.
Anda akan menemukan isoflavon di banyak makanan nabati, tetapi isoflavon terutama terkonsentrasi pada kedelai. Senyawa alami ini biasanya diklasifikasikan sebagai "estrogen tumbuhan" dan meskipun fungsinya berbeda, senyawa ini meniru efek estrogenik pada kulit.
Isoflavon mungkin memberikan efek antioksidan, yang dapat menghambat efek merusak dari radikal bebas pada kulit Anda, dan mereka membantu merangsang sintesis dan konsentrasi hal-hal seperti kolagen dan asam hialuronat yang sering ditemukan pada produk perawatan kulit.
BACA JUGA:Anjuran Waktu untuk Periksa Gula Darah Mandiri Saat Berpuasa: Rekomendasi dari Dokter Spesialis.
BACA JUGA: Panduan Berbuka Puasa Sehat: Makanan Porsi Kecil dan Manis untuk Aktivasi Saluran Pencernaan
"Kedelai dapat meningkatkan kadar asam hialuronat alami pada kulit, yang akan meningkatkan hidrasi kulit dan berkontribusi pada pengurangan munculnya garis-garis halus dan kerutan," katanya.
Messina merekomendasikan untuk mengonsumsi dua porsi sehari (seperti dua gelas susu kedelai atau secangkir tahu) untuk memastikan Anda mengonsumsi cukup isoflavon.
Cobalah semangkuk tempe yang mengenyangkan dengan saus miso lemon saat makan siang, smoothie pisang berry untuk camilan cepat dan lezat, nacho remah berbahan dasar kedelai untuk makan malam, atau kue keju tahu lemon untuk hidangan penutup. (ant)
Tags : #perawatan kulit alami
#nutrisi kulit
#makanan kaya protein
#kesehatan kulit
#kedelai
#isoflavon
#hidrasi kulit
#garis halus
#antioksidan alami
#anti-penuaan
Kategori :
Terkait
Jumat 28 Jun 2024 - 12:16 WIB
Jambu Monyet Kekayaan Nutrisi dari Bumi Tropis
Jumat 28 Jun 2024 - 10:18 WIB
Khasiat Paten Daun Jarak, Solusi Sehat Organ Hati !
Kamis 27 Jun 2024 - 14:43 WIB
Buah Mengkudu Dapat Mengobati Jerawat Serta Memutihkan Kulit
Kamis 27 Jun 2024 - 11:05 WIB
Manfaat Kacang Polong : Kaya Gizi dalam Setiap Gigitan
Selasa 25 Jun 2024 - 16:09 WIB
Minyak Kelapa Dapat Mengencangkan Kulit, Melembapkan Kulit Serta Mengobati Jerawat
Terpopuler
Selasa 02 Jul 2024 - 10:20 WIB
Gebrakan Pertama Roy Riadi Bikin Pejabat Muba Mulai Ngeri-ngeri Sedap : Dua Kasus Korupsi Naik Penyidikan !
Selasa 02 Jul 2024 - 11:06 WIB
Satu per Satu 'Bancakan' Uang Rakyat di Muba Dibidik : Aplikasi SANTAN Siap-siap !
Selasa 02 Jul 2024 - 15:36 WIB
Perbandingan Perekonomian Prabumulih Vs Lubuklinggau : Siapa Kota yang Paling Tajir ?
Selasa 02 Jul 2024 - 14:44 WIB
Oknum Bidan Kedapatan Ngamar di Hotel, Pj Walikota Lubuklinggau Angkat Bicara
Selasa 02 Jul 2024 - 14:39 WIB
Rumah Wartawan Ludes Terbakar : 4 Keluarga Meninggal, Begini Kata Dewan Pers !
Terkini
Selasa 02 Jul 2024 - 21:52 WIB
Sah ! KPU Tetapkan Syarat Usia Minimal Calon Gubernur 30 Tahun
Selasa 02 Jul 2024 - 21:40 WIB
Bik Jubai Mulai Hobi Joging
Selasa 02 Jul 2024 - 21:34 WIB
Catat Ya ! Gejala Hepatitis pada Anak tak Selalu Bermata Kuning
Selasa 02 Jul 2024 - 21:28 WIB
Puan : PDIP Pertimbangkan Usung Kaesang pada Pilkada Jateng 2024
Selasa 02 Jul 2024 - 21:18 WIB