Ini mempercepat waktu transit makanan di usus dan membantu mencegah penumpukan sisa makanan yang bisa menyebabkan sembelit.
3. Menyeimbangkan Mikroflora Usus
Serat juga menjadi makanan bagi bakteri baik di usus (prebiotik).
BACA JUGA:Obati Batu Ginjal dan Kencing Manis dengan Daun Angsana
BACA JUGA:Obati Sakit Kuning dan Nyeri Rematik dengan Daun Kalikiria
Bakteri ini berperan penting dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat dan membantu proses fermentasi yang menghasilkan asam lemak rantai pendek, yang dapat merangsang gerakan usus.
4. Membantu Menyerap Air
Serat membantu menyerap air di dalam usus, yang membuat tinja menjadi lebih lunak.
BACA JUGA:Penelitian Buktikan Galon Polikarbonat Aman, Tak Ditemukan Kandungan BPA
BACA JUGA:Manfaat Lidah Buaya untuk Rambut dan Kulit Kepala
Ini sangat penting untuk mencegah sembelit yang disebabkan oleh tinja yang terlalu keras atau kering.***