KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Belut, hewan air tawar yang sering ditemukan di sawah atau rawa ternyata memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Meski tampilannya mungkin kurang menarik bagi sebagian orang, belut menyimpan segudang manfaat yang menjadikannya salah satu sumber protein hewani yang layak dipertimbangkan dalam menu makanan keluarga.
Dalam 100 gram daging belut terkandung sekitar 18–20 gram protein yang sangat penting bagi pertumbuhan jaringan tubuh anak.
Selain itu, belut juga mengandung lemak sehat, zat besi, kalsium, fosfor, vitamin A, vitamin B1 dan vitamin B2.
BACA JUGA:Atasi Gatal dan Demam Berdarah dengan Kelapa Kopyor
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata, Jantung dan Tekanan Darah dengan Buah Nektarin
Kombinasi nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk mendukung proses metabolisme, pembentukan tulang serta menjaga daya tahan tubuh anak.
Salah satu manfaat utama belut untuk anak adalah membantu meningkatkan kecerdasan.
Kandungan omega-3 yang ada dalam belut berperan penting dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif anak.
Konsumsi belut secara teratur dengan takaran yang sesuai dapat membantu anak lebih fokus dalam belajar dan memiliki daya ingat yang baik.
BACA JUGA:Atasi Jerawat dan Hilangkan Bekasnya dengan Buah Plum
BACA JUGA:Terlalu Banyak Makanan Manis? Hati-Hati, Ini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan Tubuh
Selain itu, kandungan zat besi dalam belut juga sangat tinggi bahkan lebih tinggi dibanding daging sapi atau ayam.
Zat besi berfungsi untuk mencegah anemia atau kekurangan darah yang kerap terjadi pada anak usia sekolah.
Anemia dapat menyebabkan anak mudah lelah, kurang konsentrasi dan prestasi belajar menurun.
Maka dari itu, memasukkan belut dalam menu makanan bisa menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan darah anak.
BACA JUGA:Saat Demam, Hindarilah Mengkonsumsi Makanan-Makanan Ini!
BACA JUGA:Pelatih Liverpool Sampaikan Duka Mendalam
Vitamin A dalam belut juga mendukung kesehatan mata anak terutama di masa pertumbuhan yang membutuhkan asupan nutrisi seimbang.