Arugula mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan selama kehamilan untuk mendukung perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.
Selain itu, kandungan vitamin dan mineral lainnya membantu menjaga kesehatan ibu dan bayi.
10. Membantu Menurunkan Berat Badan
Arugula adalah sayuran rendah kalori namun tinggi serat, membuat kenyang lebih lama tanpa asupan kalori yang berlebihan.
Ini menjadikannya sebagai pilihan ideal untuk diet menurunkan berat badan.
11. Meningkatkan Penyerapan Mineral
Tidak seperti bayam yang tinggi oksalat, arugula memiliki kadar oksalat rendah, sehingga tidak menghambat penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.
Ini membuat nutrisi dari makanan lain yang dikonsumsi lebih optimal diserap oleh tubuh.
12. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan antioksidan kuat dalam arugula membantu melindungi kulit dan sel-sel tubuh dari kerusakan akibat penuaan dini.
Dengan mengonsumsi arugula secara teratur, kulit tampak lebih sehat dan awet muda.
13. Menyehatkan Kulit
Selain mencegah penuaan, nutrisi seperti vitamin A dan C dalam arugula juga mendukung regenerasi sel kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mencerahkan kulit dari dalam.
14. Mencegah Keputihan Abnormal
Keputihan memang kondisi umum bagi wanita, namun keputihan yang tidak normal bisa mengindikasikan adanya infeksi.
Arugula membantu menjaga kesehatan reproduksi wanita berkat nutrisi dan sifat antibakterinya.