Cegah Asma dan Tingkatkan Kecerdasan Anak dengan Ikan Gabus

• Membersihkan racun dalam tubuh

• Meningkatkan metabolisme

Namun, penggunaannya harus hati-hati dan sesuai dosis karena empedu bersifat sangat pahit dan dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi berlebihan.

Tips Konsumsi Ikan Haruan

Agar mendapatkan manfaat maksimal dari ikan haruan, berikut beberapa tips konsumsinya:

• Pilih ikan yang segar, dengan ciri mata bening, insang merah segar, dan daging kenyal.

• Masak dengan cara sehat, seperti dikukus, direbus, atau dipanggang agar kandungan nutrisinya tidak hilang.

• Hindari menggoreng dengan minyak berulang kali karena dapat merusak struktur protein dan menghasilkan senyawa berbahaya.*