Sementara itu, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mempercepat penyembuhan luka dan menjaga daya tahan tubuh.
Blewah juga mengandung sejumlah mineral penting seperti potasium, magnesium dan kalsium.
Potasium, misalnya membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi otot serta jantung.
BACA JUGA:10 Makanan Buka Puasa yang Sehat
BACA JUGA:Kolang Kaling: Manfaat dan Popularitasnya di Indonesia
Selain itu, kandungan serat dalam blewah juga cukup baik untuk mendukung pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.
Berikut manfaat kesehatan dari blewah, diantaranya :
1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Kandungan air yang tinggi pada blewah membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menghidrasi tubuh terutama pada cuaca panas.
BACA JUGA:Rumput Laut: Potensi dan Manfaat yang Tersembunyi di Lautan
BACA JUGA:Diet Tidak Menyenangkan Bisa Sebabkan Risiko Stres Eating
Mengonsumsi blewah secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dehidrasi dan menjaga kelembapan kulit.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A yang terkandung dalam blewah sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A membantu meningkatkan penglihatan, mencegah degenerasi makula dan mengurangi risiko kebutaan akibat penuaan.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Lambung dengan Daun Senna
BACA JUGA:Obati Batuk dan Gangguan Pernapasan dengan Selasih
3. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam blewah berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan.
Mengonsumsi blewah secara teratur dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
BACA JUGA:Obati Luka Bakar dan Pendarahan dengan Bunga Air Mata Ibu
BACA JUGA:Begini Cara Membuat Kopi Rendah Asam untuk Lambung Sensitif saat Berpuasa
4. Mendukung Pencernaan yang Sehat
Serat yang terkandung dalam blewah dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus.
5. Menurunkan Tekanan Darah