Buah Kiwi: Si Kecil Kaya Nutrisi yang Makin Populer di Indonesia

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Jumat , 02 May 2025 - 08:39

Buah Kiwi: Si Kecil Kaya Nutrisi yang Makin Populer di Indonesia-foto : tangkapan layar ig, yum_ataleofmykitchen--

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah kiwi kini semakin populer di kalangan masyarakat Indonesia terutama di tengah meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat.

Dengan kulitnya yang berbulu halus dan daging buah berwarna hijau cerah atau kuning keemasan, kiwi tidak hanya menarik dari segi tampila tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Buah kiwi berasal dari Cina, namun kemudian lebih dikenal luas setelah dibudidayakan secara besar-besaran di Selandia Baru.

Nama "kiwi" sendiri diambil dari burung khas Selandia Baru yang berbulu cokelat dan berbadan kecil mirip dengan bentuk buah ini.

Kini, kiwi dibudidayakan di berbagai negara, termasuk Italia, Chili dan bahkan beberapa daerah di Indonesia.

Kiwi memiliki cita rasa unik yang memadukan rasa manis dan sedikit asam membuatnya sangat menyegarkan.

Buah ini sering dinikmati langsung, dijadikan topping untuk salad buah, bahan dalam smoothie atau bahkan digunakan dalam berbagai hidangan penutup.

Salah satu keunggulan utama buah kiwi adalah kandungan nutrisinya yang tinggi.

Dalam satu buah kiwi ukuran sedang terdapat sekitar 230% kebutuhan harian vitamin C bahkan lebih tinggi daripada jeruk.

Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.

Selain vitamin C, kiwi juga kaya akan serat, vitamin K, vitamin E serta berbagai antioksidan.

Kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

buah kiwi: si kecil kaya nutrisi yang makin populer di indonesia                            kesehatan, koranpalpos.com - buah kiwi kini semakin populer di kalangan masyarakat indonesia terutama di tengah meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat.
dengan kulitnya yang berbulu halus dan daging buah berwarna hijau cerah atau kuning keemasan, kiwi tidak hanya menarik dari segi tampila tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.buah kiwi berasal dari cina, namun kemudian lebih dikenal luas setelah dibudidayakan secara besar-besaran di selandia baru.
nama "kiwi" sendiri diambil dari burung khas selandia baru yang berbulu cokelat dan berbadan kecil mirip dengan bentuk buah ini.
baca juga:tanda nyeri pinggang yang harus diwaspadai
baca juga:jangan dianggap remeh : kenali tanda diabetes tipe 1 pada anak !
kini, kiwi dibudidayakan di berbagai negara, termasuk italia, chili dan bahkan beberapa daerah di indonesia.kiwi memiliki cita rasa unik yang memadukan rasa manis dan sedikit asam membuatnya sangat menyegarkan.
buah ini sering dinikmati langsung, dijadikan topping untuk salad buah, bahan dalam smoothie atau bahkan digunakan dalam berbagai hidangan penutup.salah satu keunggulan utama buah kiwi adalah kandungan nutrisinya yang tinggi.
baca juga:optimalkan fungsi otak dengan kacang merah
baca juga:sehatkan kulit dan cegah penuaan dengan labu parang
dalam satu buah kiwi ukuran sedang terdapat sekitar 230% kebutuhan harian vitamin c bahkan lebih tinggi daripada jeruk.
vitamin c berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.selain vitamin c, kiwi juga kaya akan serat, vitamin k, vitamin e serta berbagai antioksidan.
kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
baca juga:perindah payudara dengan kacang panjang mentah
baca juga:banyak kasus diabetes tipe 1 pada anak tak terdeteksi : ini yang perlu dilakukan !
sedangkan antioksidan yang terkandung dalam kiwi berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.menariknya, kiwi juga diketahui mengandung enzim actinidin yang dapat membantu memecah protein dalam makanan sehingga meningkatkan pencernaan terutama setelah makan hidangan berat.
karena manfaat ini, kiwi sering direkomendasikan sebagai makanan penutup setelah makan besar.dari sisi kesehatan jantung, konsumsi buah kiwi secara rutin dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular.
baca juga:jinten hitam dapat memperlambat proses menopause
baca juga:tauco dapat membantu perkembangan otak dan sistem saraf janin
kandungan potasium dalam kiwi membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mendukung fungsi jantung yang sehat.selain manfaat kesehatannya, kiwi juga sangat fleksibel dalam penyajian.
kiwi bisa dinikmati dengan berbagai cara dipotong dan dimakan langsung dibuat jus dicampur dalam yogurt atau dijadikan campuran dalam cake dan puding.
tekstur buahnya yang lembut dan rasanya yang segar membuat kiwi menjadi pilihan favorit terutama dalam menu sarapan sehat.
baca juga:tingkatkan produksi asi dengan kembang tahu
baca juga:dokter sebut 30 hingga 60 persen balita kena maloklusidalam dunia kecantikan alami, kiwi juga digunakan sebagai bahan masker wajah berkat kandungan vitamin c dan e-nya yang dapat membantu mencerahkan kulit dan melawan tanda-tanda penuaan dini.di indonesia, permintaan terhadap buah kiwi terus meningkat.
supermarket, pasar swalayan hingga toko buah online kini hampir selalu menyediakan kiwi baik varietas hijau (green kiwi) maupun varietas emas (golden kiwi).
golden kiwi biasanya memiliki rasa yang lebih manis dan tekstur yang lebih halus dibandingkan dengan green kiwi.
baca juga:obati penyakit tifus dan tbc dengan cacing tanah
baca juga:obati penyakit hepatitis dan ginjal dengan jus kentang mentahmeski harganya tergolong lebih mahal dibandingkan buah lokal banyak konsumen yang tetap memilih kiwi karena manfaat kesehatan dan kelezatannya.
beberapa daerah di indonesia seperti di dataran tinggi jawa barat mulai mencoba membudidayakan kiwi secara lokal untuk memenuhi kebutuhan pasar domestik.dengan segala kelebihannya tidak mengherankan jika buah kiwi menjadi bagian penting dalam pola makan sehat masa kini.
baik untuk dikonsumsi sehari-hari atau dijadikan sajian spesial kiwi menawarkan kombinasi sempurna antara rasa lezat dan manfaat kesehatan.
baca juga:tanaman herbal nusantara, warisan alami untuk kesehatan yang semakin populer
baca juga:buah-buahan sehat untuk bayi, sumber gizi alami yang aman dan bergizimengenalkan buah kiwi dalam menu harian bisa menjadi langkah kecil yang membawa dampak besar bagi kesehatan keluarga.
dengan warna cerah, rasa menyegarkan dan segudang manfaat kiwi pantas disebut sebagai salah satu "superfood" yang layak dikonsumsi oleh semua kalangan.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 2 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan