Buah Kiwi: Si Kecil Kaya Nutrisi yang Makin Populer di Indonesia

Sedangkan antioksidan yang terkandung dalam kiwi berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Menariknya, kiwi juga diketahui mengandung enzim actinidin yang dapat membantu memecah protein dalam makanan sehingga meningkatkan pencernaan terutama setelah makan hidangan berat.

Karena manfaat ini, kiwi sering direkomendasikan sebagai makanan penutup setelah makan besar.

Dari sisi kesehatan jantung, konsumsi buah kiwi secara rutin dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:Jinten Hitam Dapat Memperlambat Proses Menopause

BACA JUGA:Tauco Dapat Membantu Perkembangan Otak dan Sistem Saraf Janin

Kandungan potasium dalam kiwi membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mendukung fungsi jantung yang sehat.

Selain manfaat kesehatannya, kiwi juga sangat fleksibel dalam penyajian.

Kiwi bisa dinikmati dengan berbagai cara dipotong dan dimakan langsung dibuat jus dicampur dalam yogurt atau dijadikan campuran dalam cake dan puding.

Tekstur buahnya yang lembut dan rasanya yang segar membuat kiwi menjadi pilihan favorit terutama dalam menu sarapan sehat.

BACA JUGA:Tingkatkan Produksi ASI dengan Kembang Tahu

BACA JUGA:Dokter Sebut 30 hingga 60 Persen Balita Kena Maloklusi

Dalam dunia kecantikan alami, kiwi juga digunakan sebagai bahan masker wajah berkat kandungan vitamin C dan E-nya yang dapat membantu mencerahkan kulit dan melawan tanda-tanda penuaan dini.

Di Indonesia, permintaan terhadap buah kiwi terus meningkat.

Supermarket, pasar swalayan hingga toko buah online kini hampir selalu menyediakan kiwi baik varietas hijau (Green Kiwi) maupun varietas emas (Golden Kiwi).

Golden Kiwi biasanya memiliki rasa yang lebih manis dan tekstur yang lebih halus dibandingkan dengan Green Kiwi.

BACA JUGA:Obati Penyakit Tifus dan TBC dengan Cacing Tanah

BACA JUGA:Obati Penyakit Hepatitis dan Ginjal dengan Jus Kentang Mentah

Meski harganya tergolong lebih mahal dibandingkan buah lokal banyak konsumen yang tetap memilih kiwi karena manfaat kesehatan dan kelezatannya.

Beberapa daerah di Indonesia seperti di dataran tinggi Jawa Barat mulai mencoba membudidayakan kiwi secara lokal untuk memenuhi kebutuhan pasar domestik.

Dengan segala kelebihannya tidak mengherankan jika buah kiwi menjadi bagian penting dalam pola makan sehat masa kini.

Baik untuk dikonsumsi sehari-hari atau dijadikan sajian spesial kiwi menawarkan kombinasi sempurna antara rasa lezat dan manfaat kesehatan.