5. Mendukung Kesehatan Mental
BACA JUGA:Jamur: Sumber Pangan dan Objek Penelitian yang Menjanjikan
BACA JUGA:Hipertensi Tidak Terkontrol Bisa Picu Munculnya Aneurisma
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
6. Membantu Perkembangan Janin
Asupan omega-3 yang cukup selama kehamilan sangat penting untuk perkembangan otak dan mata janin serta dapat mengurangi risiko kelahiran prematur.
Omega-3 adalah nutrisi esensial yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan fungsi otak.
Konsumsi makanan kaya omega-3 atau suplemen yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan asam lemak ini dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.*