Seperti apa perubahan gaya hidup yang perlu kamu jalani?
1. Hindari mengonsumsi makanan penyebab asam lambung.
2. Jaga berat badan agar tetap pada batas angka ideal.
3. Makan secara perlahan
jangan langsung berbaring setelah makan.
4. Naikkan posisi kepala saat tidur berbaring agar lebih tinggi dari perut.
5. Tidur miring ke sebelah kiri.
6.Hindari pakaian yang ketat di bagian perut
Berhenti merokok
Kurangi stres
Nah dengan pengobatan yang tepat serta perubahan gaya hidup, gejala asam lambung naik akan lebih mudah untuk dikendalikan.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan terimakasih. (yat)
Kategori :