Ikan makarel mengandung omega 3, protein, vitamin B12, dan vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin.
Omega 3 yang terkandung dalam ikan makarel berperan dalam mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin.
Selain itu, kandungan vitamin D dalam ikan makarel membantu penyerapan kalsium yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin.
Mengonsumsi ikan makarel selama masa kehamilan juga dapat membantu mencegah kelahiran prematur dan mendukung kesehatan jantung ibu hamil.
Ikan makarel juga mengandung selenium, yang berperan dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting selama kehamilan.
4. Campuran Makanan Bayi
Selain kaya akan kandungan gizi, ikan makarel juga sangat mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi.
Oleh karena itu, ikan makarel adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk bayi yang mulai dikenalkan dengan makanan padat.
Protein dan lemak sehat dalam ikan makarel sangat bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang optimal.
Ikan makarel juga memiliki tekstur yang lembut dan rasanya yang gurih, sehingga sangat disukai oleh bayi.
Dapat menyiapkan ikan makarel yang sudah dipisahkan dari tulangnya, kemudian dihaluskan dan dijadikan campuran bubur atau makanan bayi lainnya.
Selain memberikan manfaat gizi, ikan makarel juga dapat memberikan variasi rasa yang menyenangkan bagi bayi.
5. Mencegah Anemia
Vitamin B12 sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan mendukung fungsi sistem saraf.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti anemia dan gangguan saraf.
Ikan makarel mengandung vitamin B12 yang sangat tinggi, yang dapat membantu mencegah defisiensi vitamin B12 dan mengurangi risiko anemia.