Selain itu, squat juga melibatkan otot inti (core), seperti perut dan punggung bawah, untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Dengan demikian, squat bukan hanya melatih otot kaki, tetapi juga otot tubuh bagian atas dan perut.
2. Meningkatkan Kekuatan Fisik
Kekuatan tubuh pria biasanya lebih besar dibandingkan wanita, namun untuk memaksimalkan kekuatan tersebut, pria harus melakukan latihan fisik yang dapat menstimulasi seluruh otot tubuh.
Squat adalah olahraga yang sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan.
Ketika melakukan squat, otot-otot utama tubuh seperti paha, gluteus, pinggul, dan punggung bekerja secara bersamaan.
Hal ini membantu meningkatkan kekuatan fisik yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari seperti mengangkat barang berat, berlari, atau aktivitas fisik lainnya.
Rutin melakukan squat akan membuat tubuh lebih kuat dan lebih siap dalam menghadapi berbagai tantangan fisik.
3. Menambah Massa Otot dan Meningkatkan Penampilan Fisik
Bagi pria, memiliki massa otot yang cukup adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang kekar dan bugar.
Squat dapat membantu menambah massa otot di bagian tubuh bawah dan meningkatkan massa otot secara keseluruhan.
Peningkatan massa otot ini sangat penting bagi pria yang ingin memiliki tubuh yang lebih berisi dan atletis.
Squat juga merangsang produksi hormon pertumbuhan dan testosteron, yang merupakan hormon penting untuk pembentukan otot.
Dengan rutin melakukan squat, pria dapat meningkatkan massa otot mereka secara alami, yang pada akhirnya akan mengubah penampilan fisik mereka menjadi lebih kekar dan berotot.
4. Melancarkan Aliran Darah dan Meningkatkan Kesehatan Jantung
Melakukan squat secara rutin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke jantung.