KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Squat adalah salah satu olahraga yang sangat populer karena banyak manfaat yang dapat diperoleh hanya dengan melakukannya secara rutin.
Meskipun tergolong olahraga ringan, squat dapat memberikan banyak keuntungan bagi pria, mulai dari peningkatan kekuatan tubuh, pembentukan otot, hingga peningkatan kesehatan.
Banyak pria yang tidak menyadari bahwa olahraga squat yang sederhana ini memiliki dampak besar bagi tubuh.
Cara Melakukan Squat dengan Benar
BACA JUGA:Berjalan Kaki Ternyata Dapat Mencegah Demensia Dan Meningkatkan Sistem Imun
BACA JUGA:Alternatif Sumber Protein untuk Gizi Anak : Lebih dari Sekadar Susu !
• Posisi Awal
Berdirilah tegak dengan kaki sedikit lebih lebar dari bahu, dan pastikan jari-jari kaki menghadap ke depan atau sedikit terbuka ke luar.
Posisikan tangan di depan tubuh atau di belakang kepala.
• Turunkan Tubuh
BACA JUGA:Khasiat Kacang Tanah: Camilan Sederhana dengan Segudang Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:Khasiat Sambiloto untuk Kesehatan: Tanaman Herbal dengan Segudang Manfaat
Perlahan-lahan turunkan tubuh dengan cara menekuk lutut dan pinggul, seolah-olah ingin duduk di kursi yang rendah.
Pastikan punggung tetap rata dan tidak membungkuk.
• Posisi Kaki