Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan saja dapat memengaruhi kinerja kognitif.
BACA JUGA:Daun Arugula : Superfood dengan Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa
BACA JUGA:Kenali Cegukan : Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasi Rasa tidak Nyaman !
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Air putih juga dikenal dapat memperbaiki kondisi kulit.
Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, kulit akan tampak lebih lembap, segar dan bercahaya.
Selain itu, air putih membantu mencegah jerawat dengan mempercepat proses detoksifikasi dan menjaga keseimbangan kelembapan kulit.
BACA JUGA:Ikan Pari Dapat Menyehatkan Gigi Tulang dan Otak
BACA JUGA:Belalang Goreng Dapat Mengobati Ambeien dan Menghilangkan Keriput di Wajah
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan, air putih adalah pilihan minuman terbaik.
Tidak hanya bebas kalori, minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan sehingga asupan kalori dapat dikontrol.
Selain itu, metabolisme tubuh dapat meningkat jika asupan air tercukupi.
BACA JUGA:Biji Durian Rebus Dapat Menyehatkan Tulang dan Gigi
BACA JUGA:Belimbing : Buah Tropis Kaya Manfaat untuk Kesehatan
6. Mendukung Sistem Pencernaan
Air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Konsumsi air yang cukup membantu mencegah sembelit dengan melunakkan tinja dan mempermudah proses buang air besar.
Selain itu, air putih membantu mempercepat proses penyerapan nutrisi di usus.
BACA JUGA:Daun Andewi Dapat Menyehatkan Mata dan Mencegah Alzheimer
BACA JUGA:Kulit Jeruk Dapat Mengobati Infeksi, Flu dan Meredakan Stres
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Cairan yang cukup membantu darah tetap encer sehingga jantung tidak perlu bekerja terlalu keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.