Kulit Jeruk Dapat Mengobati Infeksi, Flu dan Meredakan Stres

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Senin , 20 Jan 2025 - 19:18

Siapa sangka, kulit jeruk yang sering kita abaikan ternyata penuh manfaat luar biasa! Mulai dari meningkatkan imun tubuh hingga meredakan stres-foto:instagram@tokobuahberkahsultan-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Pada umumnya, kita mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan dengan fokus pada daging buahnya, termasuk jeruk.

Namun, siapa yang menyangka kalau kulit jeruk ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah jeruk sendiri sudah dikenal luas sebagai sumber utama vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit.

Kandungan Nutrisi Kulit Jeruk

• Vitamin C: Meskipun buah jeruk sendiri terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, kulit jeruk ternyata mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan daging buahnya.

Vitamin C ini sangat berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.

• Pektin: Kandungan pektin dalam kulit jeruk sangat tinggi, yaitu sekitar 15-25% dari berat kering kulit jeruk.

Pektin merupakan senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta mendukung kesehatan pencernaan.

• Serat: Kulit jeruk mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan.

kulit jeruk dapat mengobati infeksi, flu dan meredakan stres                            kesehatan, koranpalpos.com - pada umumnya, kita mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan dengan fokus pada daging buahnya, termasuk jeruk.
namun, siapa yang menyangka kalau kulit jeruk ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
buah jeruk sendiri sudah dikenal luas sebagai sumber utama vitamin c yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
vitamin c yang terkandung dalam jeruk memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit.
baca juga:teh bunga kamboja dapat menyehatkan pencernaan dan mengurangi stres
baca juga:temulawak: tanaman herbal khas indonesia dengan segudang manfaat
kandungan nutrisi kulit jeruk
• vitamin c: meskipun buah jeruk sendiri terkenal dengan kandungan vitamin c yang tinggi, kulit jeruk ternyata mengandung lebih banyak vitamin c dibandingkan daging buahnya.
vitamin c ini sangat berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.
• pektin: kandungan pektin dalam kulit jeruk sangat tinggi, yaitu sekitar 15-25% dari berat kering kulit jeruk.
baca juga:tetelan sapi alternatif daging murah dengan rasa dan gizi tinggi
baca juga:mengikuti tren viral tanda masalah kurang percaya diri
pektin merupakan senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta mendukung kesehatan pencernaan.
• serat: kulit jeruk mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan.
serat ini dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan kembung.
• kalium dan magnesium: kedua mineral ini penting untuk kesehatan jantung dan tekanan darah.
baca juga:air tebu dapat mencegah infeksi lambung dan kerusakan gigi
baca juga:telur rebus dapat meningkatkan kesehatan otak, mata dan tulang
kalium berperan dalam menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh, sedangkan magnesium mendukung fungsi otot dan saraf.
• minyak esensial: kulit jeruk mengandung berbagai senyawa minyak esensial seperti limonene, sitronelal, dan geraniol yang dapat digunakan sebagai aromatik untuk relaksasi dan pengobatan alami.
manfaat kulit jeruk untuk kesehatan
1. anti kolesterol
senyawa anti kolesterol dalam kulit jeruk dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
kolesterol ldl yang berlebihan dapat membentuk plak pada pembuluh darah, yang dapat mengarah pada penyakit jantung.
oleh karena itu, mengkonsumsi kulit jeruk secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
2. mengatasi maag dan mulas
kulit jeruk telah dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi sakit maag dan mulas.
penelitian menunjukkan bahwa senyawa kimia dalam kulit jeruk dapat membantu meredakan peradangan pada lambung dan meringankan gejala sakit maag.
dengan rutin mengkonsumsi kulit jeruk, dapat mengurangi gejala tersebut.
3. menyehatkan pencernaan
kulit jeruk mengandung serat yang sangat tinggi, yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mengurangi perut kembung.
kulit jeruk juga memiliki sifat prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
4. memperbaiki kondisi pernapasan
kandungan vitamin c yang tinggi dalam kulit jeruk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit pernapasan.
vitamin c berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu mengurangi gejala flu, bronkitis, dan asma.
dengan mengkonsumsi kulit jeruk, dapat memperbaiki kondisi pernapasan dan mencegah infeksi saluran pernapasan.
5. mencegah kanker
kulit jeruk mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
flavonoid berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel dan menyebabkan kanker.
kulit jeruk juga dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker kulit dan kanker paru-paru.
6. menurunkan berat badan
kulit jeruk dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang membantu pembakaran kalori lebih efisien.
dengan mengkonsumsi kulit jeruk sebagai teh, dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh dan mendukung program penurunan berat badan.
kulit jeruk juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah kebiasaan ngemil.
7. menyembuhkan infeksi dan flu
vitamin c dan a yang terkandung dalam kulit jeruk berfungsi sebagai antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi.
kedua vitamin ini membantu meningkatkan sistem imun tubuh, yang membuat tubuh lebih kuat melawan flu, demam, dan infeksi lainnya.
8. meredakan stres
kulit jeruk mengandung minyak esensial yang memiliki aroma menyegarkan dan menenangkan.
dengan menghirup aroma kulit jeruk, dapat meredakan stres dan kecemasan.
beberapa orang juga menggunakan kulit jeruk dalam  aromaterapi untuk menenangkan pikiran.
9. meringankan bronkitis
bronkitis adalah kondisi peradangan pada saluran bronkus yang dapat menyebabkan gejala seperti batuk dan sesak napas.
kulit jeruk mengandung senyawa yang dapat membantu meredakan gejala bronkitis dan meningkatkan kesehatan pernapasan secara keseluruhan.
10. mengatasi tanda-tanda penuaan
kulit jeruk kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, penyebab utama penuaan dini.
kulit jeruk dapat membantu mengurangi munculnya keriput dan garis halus di wajah.
selain itu, kulit jeruk juga dapat digunakan sebagai masker wajah untuk menjaga elastisitas kulit dan mencerahkan kulit wajah.
11. memutihkan gigi
kulit jeruk mengandung senyawa d-limonene yang dapat membantu memutihkan gigi secara alami.
senyawa ini bekerja dengan mengurangi noda dan plak pada gigi.
dengan menggosokkan bagian dalam kulit jeruk pada gigi secara rutin, dapat memperoleh gigi yang lebih putih dan sehat.
12. menghalau nyamuk dan serangga
kulit jeruk memiliki aroma yang tidak disukai oleh nyamuk dan serangga lainnya.
dapat menggunakan kulit jeruk sebagai penghalau alami untuk nyamuk dan serangga dengan menempatkan beberapa lembar kulit jeruk di sudut-sudut rumah atau taman.
cara mengkonsumsi kulit jeruk 
• cuci bersih kulit jeruk: pastikan kulit jeruk dicuci bersih sebelum dikonsumsi untuk menghindari kandungan pestisida yang mungkin menempel pada permukaan kulitnya.
• potong kecil-kecil: potong kulit jeruk menjadi potongan kecil agar mudah digunakan dalam berbagai olahan.
• keringkan atau buat manisan: dapat mengeringkan kulit jeruk dengan cara menjemurnya di bawah sinar matahari, atau membuat manisan kulit jeruk untuk camilan sehat.
• jadikan teh: teh kulit jeruk adalah cara paling mudah untuk menikmati manfaatnya. cukup keringkan kulit jeruk, rendam dalam air panas, dan tambahkan madu untuk rasa yang lebih nikmat.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 21 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan