Vitamin C yang tinggi dalam kiwi berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C membantu tubuh dalam melawan infeksi dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan patogen.
Mengonsumsi kiwi secara rutin dapat membantu mencegah penyakit ringan seperti flu dan pilek.
Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
3. Meningkatkan Kualitas Otak
Kiwi mengandung asam amino penting yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak, seperti tryptophan dan fenilalanin.
Zat-zat ini membantu meningkatkan produksi neurotransmitter yang penting bagi fungsi otak, seperti serotonin, yang berperan dalam pengaturan suasana hati, dan dopamin, yang berperan dalam motivasi dan perhatian.
Kiwi juga mengandung vitamin B6 dan folat, yang keduanya memiliki peran penting dalam meningkatkan daya ingat dan memperbaiki fungsi kognitif.
Dengan konsumsi kiwi yang rutin, dapat mendukung kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan berpikir.
4. Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat kiwi yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan. Kiwi mengandung banyak serat yang membantu mengatur pencernaan dan mengurangi rasa lapar.
Serat juga membantu mengatur kadar gula darah, yang mencegah lonjakan insulin yang bisa menyebabkan penumpukan lemak tubuh.
Selain itu, kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi membuat kiwi menjadi pilihan buah yang sangat baik bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
5. Membersihkan Racun dalam Tubuh
Kiwi mengandung serat yang membantu melancarkan proses pencernaan dan membersihkan racun dari usus.
Serat dalam kiwi bekerja dengan cara mengikat racun dan bahan kimia berbahaya dalam tubuh dan membuangnya melalui sistem pencernaan.