3. Menyehatkan Pencernaan
Markisa adalah salah satu sumber serat yang kuat.
Satu porsi buah ini dapat memenuhi sekitar 98% kebutuhan serat harian tubuh.
Serat membantu memperlancar pencernaan dengan memfasilitasi pengeluaran sisa makanan melalui saluran pencernaan
. Markisa juga mengandung serat larut yang berperan sebagai pencahar alami, sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Mengonsumsi markisa secara rutin akan menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mendukung proses detoksifikasi tubuh.
4. Menyehatkan Fungsi Mata
Vitamin A dalam markisa dikenal sebagai nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin ini membantu mencegah degenerasi makula, katarak, dan kebutaan.
Selain itu, vitamin A juga mendukung kesehatan kulit dengan meningkatkan kelembapan dan elastisitasnya.
Antioksidan dalam markisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
5. Mengoptimalkan Sistem Imunitas
Sejak dahulu, markisa telah digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah ini mengandung vitamin C, karoten, dan cryptoxanthin yang berfungsi sebagai antioksidan.
Kandungan ini membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Dengan lebih dari 100% asupan harian vitamin C yang direkomendasikan, markisa dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan memperkuat sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit umum maupun serius.
6. Mencegah Kanker