KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah berry terkenal sebagai salah satu kelompok buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
Buah-buah ini biasanya kecil, berair dan memiliki warna cerah yang menggoda.
Kaya akan antioksidan, serat, vitamin dan mineral, berry sering disebut sebagai superfood.
Berikut adalah jenis-jenis berry yang populer beserta khasiatnya :
BACA JUGA:Masyarakat Diingatkan Waspada DBD di Musim Hujan
BACA JUGA:Biji Buah Delima Dapat Mengobati Cacingan dan Mengurangi Gejala Sering Kencing
1. Strawberry
Strawberry dengan warna merah cerah dan rasa manis asam adalah salah satu jenis berry yang paling populer.
Kaya akan vitamin C, mangan dan antioksidan, strawberry membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Kandungan seratnya juga baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Daun Nilam Dapat Mengobati Bisul, Jerawat dan Rematik
BACA JUGA:Lumut Ternyata Dapat Mengatasi Bisa Ular dan Penyakit Kulit
Khasiat unik strawberry adalah kemampuannya untuk membantu memutihkan gigi secara alami berkat asam malat yang terkandung di dalamnya.
2. Blueberry
Blueberry dikenal sebagai "raja antioksidan" di antara berry lainnya.
Buah ini kecil, manis dan memiliki warna biru keunguan yang khas.
BACA JUGA:Manfaat dan Popularitas Ubi Ungu : Dari Kuliner Tradisional hingga Tren Modern
BACA JUGA:Risiko Pencernaan yang Dihadapi Bayi Prematur
Kandungan antosianin dalam blueberry memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular dan membantu menjaga kesehatan otak.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin blueberry dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi dari penurunan fungsi kognitif menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kesehatan otak di usia lanjut.
3. Raspberry
Raspberry memiliki rasa manis dan asam dengan tekstur yang lembut.
BACA JUGA:Sayur Asparagus Dapat Mencegah Penuaan Dini dan Batu Ginjal