• Zat Besi: 0,5 mg
• Fosfor: 24 mg
• Vitamin B1 (Thiamin): 0,05 mg
• Vitamin B2 (Riboflavin): 0,03 mg
• Niasin: 0,2 mg
• Lemak: 0,3 gram
Manfaat cabai bagi kesehatan
1. Meningkatkan metabolisme
Kandungan kapsaisin yang terdapat dalam cabai berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Senyawa ini dapat merangsang tubuh untuk membakar lebih banyak kalori, yang pada gilirannya dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kapsaisin dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi penumpukan lemak tubuh.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Cabai memiliki kemampuan untuk melancarkan sirkulasi darah, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kapsaisin dalam cabai diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, cabai juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor penting dalam pencegahan penyakit jantung.
3. Meningkatkan nafsu makan