KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Pepaya (Carica papaya) salah satu buah tropis yang paling populer di Indonesia dikenal karena rasanya yang manis, dagingnya yang lembut dan warnanya yang cerah.
Buah ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang membuatnya digemari oleh banyak orang.
Dari melancarkan pencernaan hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh, pepaya kaya akan vitamin, mineral dan senyawa aktif yang sangat baik untuk tubuh.
Pepaya merupakan sumber vitamin dan mineral yang luar biasa.
BACA JUGA:Tidur Berkualitas Dapat Mencegah Jerawat dan Mempercantik Kulit
BACA JUGA:Buah Sirsak Bermanfaat Untuk Mengobati Wasir dan Liver
Dalam 100 gram pepaya terdapat berbagai nutrisi penting seperti :
1. Vitamin C
Pepaya sangat kaya akan vitamin C bahkan mengandung lebih dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.
Vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kulit tetap sehat.
BACA JUGA:Singkong: Sumber Energi Tradisional yang Tetap Relevan di Era Modern
BACA JUGA:Terong Ungu Mungil: Sayuran Kecil dengan Segudang Manfaat
2. Vitamin A
Pepaya juga merupakan sumber beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin ini penting untuk kesehatan mata dan fungsi kekebalan tubuh.
3. Serat
Pepaya mengandung serat pangan yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
BACA JUGA:Kacang Kedelai : Bahan Makanan Sehat yang Kaya Manfaat
BACA JUGA:Jangan Disepelekan : Vitamin D Berperan Penting untuk Kesehatan Reproduksi !
4. Folat, Magnesium dan Kalium