o Vitamin B3 (Niasin): Berperan dalam metabolisme energi dan kesehatan kulit.
BACA JUGA:Kurma Superfood Berkhasiat yang Kian Populer di Indonesia
BACA JUGA:Buah Naga Keajaiban Tropis yang Menawarkan Manfaat Kesehatan dan Kecantikan
o Vitamin B5 (Asam Pantotenat): Penting untuk sintesis hormon dan metabolisme lemak.
o Vitamin B9 (Asam Folat): Membantu dalam pembentukan sel darah merah dan penting untuk perkembangan janin.
o Vitamin C: Antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
o Vitamin A: Mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
o Vitamin E: Memiliki sifat antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
3. Mineral
o Kalsium: Penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
o Fosfor: Bekerja sama dengan kalsium untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang.
o Zat Besi: Esensial untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
4. Energi
o Buah sawo menyediakan sekitar 90 gram energi per 100 gram buah, menjadikannya sebagai sumber energi yang baik untuk aktivitas sehari-hari.
Manfaat buah sawo bagi kesehatan
1. Sebagai antioksidan