Selain itu, buah sawo juga mendukung perkembangan otak anak-anak dengan memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan otak yang optimal.
8. Kesehatan ibu hamil
Selama kehamilan, ibu memerlukan asupan nutrisi tambahan untuk mendukung kesehatan janin dan diri mereka sendiri.
Buah sawo adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kelelahan.
Vitamin C juga mendukung penyerapan zat besi, yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
Selain itu, kandungan asam folat dalam sawo penting untuk perkembangan sistem saraf janin dan mencegah cacat tabung saraf.
9. Melancarkan pencernaan
Buah sawo mengandung serat yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Serat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat dalam sawo juga membantu menjaga kesehatan usus dan dapat mengurangi risiko terkena kanker usus.
Dengan mengkonsumsi sawo secara teratur, dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi kemungkinan mengalami gangguan pencernaan.
10. Menyehatkan darah
Buah sawo juga bermanfaat bagi kesehatan darah.
Kandungan asam folat (vitamin B9) dan zat besi dalam sawo membantu dalam pembentukan sel darah merah.
Asam folat penting untuk produksi sel darah merah dan mencegah anemia, sementara zat besi adalah komponen utama hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Bagi mereka yang sering mengalami kekurangan darah atau anemia, mengkonsumsi buah sawo secara rutin dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan memperbaiki kondisi anemia.