KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Alpukat kini menjadi salah satu pilihan makanan yang semakin populer di kalangan mereka yang peduli dengan kesehatan terutama bagi yang tengah menjalani program diet.
Namun, banyak yang masih ragu apakah alpukat benar-benar efektif membantu penurunan berat badan?
Jawabannya adalah ya, alpukat dapat menjadi bagian penting dalam diet sehat asalkan dikonsumsi dengan bijak.
Alpukat dikenal kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Camilan Sehat
BACA JUGA:Konsumsi Buah Apel Bermanfaat Kaya Gizi Rendah Kalori
Salah satu keunggulan utamanya adalah kandungan lemak sehatnya.
Lemak tak jenuh tunggal yang terdapat dalam alpukat berperan penting dalam meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan yang berlebihan.
Hal ini sangat membantu bagi mereka yang sering merasa lapar di antara waktu makan utama.
Tidak hanya lemak sehat alpukat juga kaya akan serat.
BACA JUGA:Buah Cermai Manfaat, Budidaya, dan Potensi Ekonomi di Indonesia
BACA JUGA:Daun Mangga Dapat Mengatasi Hipertensi, Diabetes, Serta Masalah Pencernaan
Dalam satu buah alpukat terdapat sekitar 7 gram serat yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan dan memperpanjang rasa kenyang.
Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit yang sering menjadi masalah ketika seseorang mengurangi asupan kalori dalam dietnya.
Meskipun alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, penting untuk diingat bahwa buah ini juga memiliki kandungan kalori yang relatif tinggi.
Sebuah alpukat berukuran sedang dapat mengandung sekitar 240 kalori.
BACA JUGA:Tauge Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria dan Mencegah Anemia
BACA JUGA:Pisang Ambon: Lebih dari Sekadar Buah, Ini Manfaat Kesehatannya