Mie instan yang terbuat dari gandum utuh lebih sehat karena kandungan nutrisi yang lebih tinggi daripada mie instan biasa.
Hindari mie instan yang terbuat dari tepung terigu biasa yang telah diproses secara berlebihan.
BACA JUGA:Sayur Kangkung: Potensi dan Manfaat Tersembunyi dalam Sayuran Sederhana
BACA JUGA:Kulit Kentang Dapat Mengurangi Stres dan Peradangan
4. Perhatikan Kandungan Lemak pada Mie Instan
Mie instan biasanya mengandung lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.
Sebaiknya pilihlah mie instan yang mengandung lemak tidak jenuh tunggal dan ganda yang lebih sehat.
Pastikan juga untuk memeriksa jumlah lemak total yang terkandung dalam satu porsi mie instan.
BACA JUGA:Tepung Sagu Dapat Mengobati Maag dan Memutihkan Kulit
BACA JUGA:Meniran Hijau Dapat Mengatasi Batu Ginjal Serta Infeksi Saluran Kemih
5. Pilih Mie Instan dengan Tambahan Sayuran dan Protein
Untuk membuat mie instan lebih sehat dan bergizi pilihlah mie instan yang dilengkapi dengan tambahan sayuran dan protein.
Sayuran seperti wortel, brokoli dan kacang polong dapat menambah kandungan serat, vitamin dan mineral dalam mie instan.
Protein dari daging ayam, ikan atau tahu juga dapat meningkatkan nilai gizi mie instan tersebut.
BACA JUGA:Catat Ya ! Gejala Hepatitis pada Anak tak Selalu Bermata Kuning
BACA JUGA:Kunyit untuk Pengobatan Alergi: Mitos atau Fakta?
6. Kurangi Konsumsi Mie Instan yang Mengandung MSG (Monosodium Glutamat)
MSG atau Monosodium Glutamat adalah bahan tambahan makanan yang sering digunakan sebagai penyedap rasa pada mie instan.
Meskipun memberikan rasa gurih yang khas konsumsi MSG yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan seperti sakit kepala, gangguan tidur dan masalah kesehatan lainnya.
Pilihlah mie instan yang tidak mengandung MSG atau pilih alternatif penyedap yang lebih sehat.
BACA JUGA:Cengkeh: Obat Alami yang Efektif Mengatasi Sakit Gigi
BACA JUGA:Daging Belut Dapat Menjaga Kesehatan Jantung, Otak, Serta Mengencangkan Kulit
7. Perhatikan Waktu Konsumsi dan Porsinya
Meskipun memilih mie instan yang lebih sehat penting juga untuk memperhatikan waktu konsumsi dan porsi yang tepat.