Menjaga Kesehatan Tubuh saat Berpuasa : Pentingnya Mengatur Waktu dan Intensitas Olahraga
--
BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ternyata Air Rebusan Jagung Bisa Mengatasi Batu Ginjal, Simak Disini!
Tubuh perlu beradaptasi dengan keadaan berpuasa, sehingga mungkin perlu mengurangi intensitas olahraga untuk menghindari kelelahan dan dehidrasi yang berlebihan.
Dia menambahkan bahwa tidak perlu melakukan olahraga setiap hari selama bulan puasa. Sebanyak tiga hingga empat kali seminggu sudah cukup, dengan durasi 30 menit per sesi.
Selain mengatur waktu dan intensitas olahraga, Reza juga menekankan pentingnya menyeimbangkan aktivitas olahraga dengan konsumsi makanan bergizi selama berpuasa.
BACA JUGA:WAJIB TAHU ! Ternyata Vape Sama Bahayanya dengan Rokok, Berikut Penjelasannya
BACA JUGA:Anak dengan Diabetes Aman Kok Berpuasa : Tapi Harus Penuhi Syarat Tertentu !
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, ia menyarankan untuk mengatur konsumsi makanan sehingga asupan kalori tidak melebihi kebutuhan tubuh.
Setiap orang memiliki batas kalori yang berbeda, dan mengonsumsi lebih dari yang dibutuhkan akan menghambat proses penurunan berat badan.
Dalam konteks berpuasa, menjaga kesehatan tubuh tidak hanya tentang menunda lapar dan haus, tetapi juga tentang menjaga kebugaran fisik.
Dengan mengatur waktu dan intensitas olahraga serta menyeimbangkan dengan konsumsi makanan yang tepat, umat Muslim dapat menjalani ibadah puasa dengan sehat dan bugar.
Ini adalah upaya untuk menjaga tubuh sebagai amanah yang harus dijaga dengan baik, sekaligus memperoleh manfaat kesehatan jangka panjang. (ant)
- Tag
- Share
-
-
