Menjaga Kesehatan Tubuh saat Berpuasa : Pentingnya Mengatur Waktu dan Intensitas Olahraga
--
KESEHATAN - Dalam menjalani ibadah puasa pada bulan Ramadhan, penting bagi umat Muslim untuk tetap menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu aspek yang perlu diperhatikan adalah olahraga.
Pakar dan pelatih kebugaran di Kota Samarinda, Reza Fatchurahman, menekankan pentingnya mengatur waktu dan intensitas olahraga selama berpuasa.
BACA JUGA:Perbaiki Tampilan Kulit, Solusi Kilat dengan Manfaat Tersembunyi Buah Stroberi
BACA JUGA:Tanda-tanda Awal Penyakit Ginjal yang Harus Diwaspadai, Pentingnya Deteksi Dini!
Menurut Reza, mengatur waktu olahraga menjadi krusial.
Dia menyarankan untuk meluangkan waktu 30 hingga 45 menit setelah berbuka dan sebelum shalat tarawih.
Hal ini memungkinkan tubuh untuk mendapat asupan nutrisi yang cukup setelah berolahraga.
BACA JUGA:Ibu Hamil yang Berpuasa Disarankan untuk Mengontrol Asupan Gula
BACA JUGA:Bingung Mau Makan Apa? Ini Rekomendasi Menu Diet Sahur Agar Tak Mudah Ngantuk
Selain itu, olahraga juga dapat dilakukan menjelang waktu berbuka puasa untuk menghindari dehidrasi dan membantu tubuh mendapatkan energi lebih cepat.
Penting juga untuk memperhatikan intensitas olahraga.
Reza menyarankan agar intensitas olahraga disesuaikan dengan kondisi tubuh saat berpuasa.
BACA JUGA:Hindari Minuman dengan Pemanis Buatan : Pemicu Detak Jantung Tidak Teratur ?
- Tag
- Share
-
-
