Menjaga Keseimbangan Tubuh dan Pikiran, Ini Beragam Manfaat dari Yoga
Menjaga Keseimbangan Tubuh dan Pikiran, Ini Beragam Manfaat dari Yoga-foto : tangkapan layar ig, po.yoga--
KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan penuh tekanan, yoga menjadi salah satu aktivitas yang semakin diminati masyarakat.
Tidak hanya sekadar olahraga, yoga juga dikenal sebagai latihan untuk menyeimbangkan tubuh, pikiran dan jiwa.
Berasal dari India ribuan tahun lalu, yoga kini telah menjadi gaya hidup sehat yang mendunia termasuk di Indonesia.
Salah satu manfaat utama yoga adalah membantu mengurangi stres.
BACA JUGA:Sehatkan Kulit dan Obati Sembelit dengan Pisang Emas
BACA JUGA:Kiat Ampuh Cegah Penyakit Selama Musim Banjir
Melalui kombinasi antara pernapasan dalam, meditasi dan gerakan tubuh yang lembut, yoga membantu menenangkan sistem saraf serta menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.
Banyak orang yang merasa lebih rileks dan tenang setelah rutin berlatih yoga bahkan hanya dalam waktu beberapa minggu.
Selain menenangkan pikiran, yoga juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik.
Gerakan-gerakan seperti asana atau postur yoga mampu meningkatkan kelenturan tubuh, memperkuat otot dan memperbaiki postur.
BACA JUGA:Atasi Panu, Saki Gigi dan Jerawat dengan Belimbing Wuluh
BACA JUGA:Atasi Asma dan Penyakit Kulit dengan Akar Pisang
Beberapa jenis yoga seperti Vinyasa atau Power Yoga bahkan bisa membantu membakar kalori dan menjaga berat badan ideal.
Bagi penderita tekanan darah tinggi, diabetes atau gangguan jantung ringan yoga juga dapat menjadi alternatif terapi pendukung.
Studi menunjukkan bahwa latihan pernapasan dalam yoga mampu memperbaiki sirkulasi darah, menstabilkan tekanan darah serta meningkatkan fungsi jantung.
Tak hanya itu, sistem kekebalan tubuh pun ikut meningkat berkat sirkulasi oksigen yang lebih baik ke seluruh tubuh.
BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Alam, Manfaat Daun Sirih yang Tak Terduga untuk Tubuh
- Tag
- Share
-
-
