Tingkatkan Fungsi Otak dan Cegah Radang Sendi dengan Teh Tawar

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Senin , 26 May 2025 - 16:19

Dari otak yang lebih tajam hingga sendi yang sehat-foto:Istimewa-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Teh adalah salah satu minuman yang telah dikonsumsi oleh manusia selama ribuan tahun, tidak hanya karena rasanya yang nikmat, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Teh, baik teh hitam, hijau, oolong, atau putih, mengandung sejumlah besar antioksidan dan nutrisi yang dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh, terutama ketika dikonsumsi dalam bentuk teh tawar hangat.

Dibandingkan dengan kopi, teh mengandung kafein lebih sedikit dan tidak memberikan dampak negatif yang sama bagi organ tubuh.

Selain itu, teh juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh, seperti vitamin C, K, A, B1, B2, dan E, serta katekin, flavanol, dan polifenol, yang semuanya memiliki efek positif pada kesehatan tubuh.

Manfaat Minum Teh Tawar Hangat utuk Kesehatan

1. Mencegah Diabetes Tipe 2

Salah satu manfaat utama dari minum teh tawar hangat adalah kemampuannya dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh, terutama teh hijau, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.

Kandungan katekin dan polisakarida dalam teh memiliki peran penting dalam proses ini, membantu mengatur kadar gula dalam darah sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.

tingkatkan fungsi otak dan cegah radang sendi dengan teh tawar                             kesehatan, koranpalpos.com - teh adalah salah satu minuman yang telah dikonsumsi oleh manusia selama ribuan tahun, tidak hanya karena rasanya yang nikmat, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
teh, baik teh hitam, hijau, oolong, atau putih, mengandung sejumlah besar antioksidan dan nutrisi yang dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh, terutama ketika dikonsumsi dalam bentuk teh tawar hangat.
dibandingkan dengan kopi, teh mengandung kafein lebih sedikit dan tidak memberikan dampak negatif yang sama bagi organ tubuh.
baca juga:jaga kesehatan mental dan kurangi stres dengan susu kedelai
baca juga:jamu bermanfaat sebagai penyeimbang sistem tubuh
selain itu, teh juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh, seperti vitamin c, k, a, b1, b2, dan e, serta katekin, flavanol, dan polifenol, yang semuanya memiliki efek positif pada kesehatan tubuh.
manfaat minum teh tawar hangat utuk kesehatan
1. mencegah diabetes tipe 2
baca juga:kencur rempah ajaib warisan nusantara yang kaya manfaat bagi kesehatan dan kecantikan
baca juga:bunga lengkuas : keindahan yang sarat manfaat
salah satu manfaat utama dari minum teh tawar hangat adalah kemampuannya dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh, terutama teh hijau, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
kandungan katekin dan polisakarida dalam teh memiliki peran penting dalam proses ini, membantu mengatur kadar gula dalam darah sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.
baca juga:kembali berulah seorang residivis di prabumulih diringkus tim elang muara
baca juga:atasi infeksi saluran kemih dengan daun kacang panjang
teh tawar yang diminum tanpa gula akan memberikan manfaat yang lebih maksimal, karena penambahan gula dapat mengganggu efek positif teh terhadap kadar gula darah.
2. mencegah radang sendi
teh tawar hangat juga dikenal dapat membantu mengurangi risiko dan gejala radang sendi, termasuk rheumatoid arthritis.
penelitian menunjukkan bahwa wanita yang minum teh secara rutin memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan rheumatoid arthritis dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi teh.
hal ini dikarenakan kandungan anti-inflamasi dalam teh yang membantu meredakan peradangan pada sendi.
teh hijau, khususnya, mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi dan asam urat.
bagi orang yang sudah menderita kondisi ini, minum teh tawar hangat bisa menjadi cara alami untuk mengurangi gejalanya.
3. mencukupi kebutuhan cairan tubuh
teh tawar hangat dapat menjadi alternatif yang sangat baik untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
meskipun kopi dan teh keduanya dapat menghidrasi tubuh, teh tawar hangat memberikan tambahan manfaat karena kandungan airnya yang murni.
minum teh tawar secara rutin tidak hanya menjaga tubuh terhidrasi, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.
dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, kulit menjadi lebih lembap dan tampak lebih cerah.
kekurangan cairan bisa menyebabkan kulit tampak kusam dan kering, sehingga rutin minum teh tawar hangat bisa membantu menjaga kecantikan kulit dari dalam.
4. menurunkan risiko kanker dan tumor
teh tawar hangat juga dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang membantu menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker prostat.
penelitian menunjukkan bahwa teh mengandung senyawa polifenol, khususnya katekin, yang memiliki efek anti-kanker dengan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.
sebuah studi mengungkapkan bahwa peminum teh rutin memiliki kemungkinan lebih rendah untuk mengembangkan kanker dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi teh secara teratur.
oleh karena itu, dengan meminum satu cangkir teh tawar hangat setiap hari, dapat membantu tubuh melawan risiko kanker.
5. meningkatkan kekebalan tubuh
sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dari infeksi dan penyakit.
teh tawar hangat ternyata dapat memperkuat daya tahan tubuh.
penelitian yang membandingkan aktivitas kekebalan tubuh antara peminum teh dan kopi menunjukkan bahwa orang yang rutin meminum teh memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat.
kandungan polifenol dalam teh membantu merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, yang membantu melawan infeksi dan penyakit.
dengan meningkatkan daya tahan tubuh, teh tawar hangat dapat menjadi minuman yang sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
6. meningkatkan metabolisme tubuh
jika merasa metabolisme tubuh lambat, teh tawar hangat bisa menjadi solusi yang tepat untuk mempercepat proses pembakaran kalori.
teh hijau, dalam penelitian tertentu, terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh. katekin yang terdapat dalam teh membantu meningkatkan pembakaran lemak dan mempermudah proses metabolisme.
bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan, mengonsumsi teh tawar hangat secara teratur dapat membantu menambah pembakaran kalori hingga 70–80 kalori lebih banyak per hari.
kombinasi antara pembakaran lemak dan peningkatan metabolisme ini menjadikan teh sebagai minuman yang mendukung program penurunan berat badan.
7. melindungi dan menguatkan tulang
teh tawar hangat ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tulang.
penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh memiliki tulang yang lebih kuat dan memiliki risiko yang lebih rendah terhadap osteoporosis.
hal ini berkat kandungan katekin dalam teh yang mendukung pembentukan tulang yang sehat dan kuat.
selain itu, beberapa studi juga menunjukkan bahwa peminum teh secara teratur memiliki lebih sedikit kehilangan massa tulang seiring bertambahnya usia, yang sangat penting untuk mencegah masalah tulang seperti osteoporosis.
8. meningkatkan fungsi otak
teh tawar hangat tidak hanya dapat membantu tetap terjaga, tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak.
kandungan kafein dalam teh meskipun lebih rendah dibandingkan kopi, tetap memiliki efek positif pada otak.
kafein dalam teh bekerja dengan cara memblokir adenosine, neurotransmitter penghambat, yang menyebabkan peningkatan kadar norepinefrin dan dopamine.
hasilnya adalah peningkatan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori jangka pendek.
karena kandungan kafeinnya yang lebih rendah, teh juga tidak menyebabkan efek samping seperti gelisah atau kegelisahan yang biasanya terjadi pada peminum kopi.
9. meningkatkan pembakaran lemak dan sumber energi
selain meningkatkan metabolisme, teh tawar hangat juga dapat meningkatkan pembakaran lemak.
beberapa suplemen penurunan berat badan menggunakan ekstrak teh sebagai bahan utama karena kemampuannya dalam meningkatkan pembakaran lemak.
penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi teh dapat menambah sumber energi tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan pembakaran lemak dan proses metabolisme.
10. meningkatkan kesehatan gigi
selain memberikan manfaat untuk tubuh, teh tawar hangat juga dapat meningkatkan kesehatan gigi.
katekin dalam teh memiliki efek antibakteri yang dapat membunuh bakteri berbahaya di mulut, seperti streptococcus mutans, yang merupakan penyebab utama pembentukan plak gigi dan gigi berlubang.
dengan rutin meminum teh tawar hangat, dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan mencegah masalah gigi, seperti gigi berlubang dan penyakit gusi.
11. menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab kematian terbesar di dunia.
untungnya, teh tawar hangat dapat membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit ini.
teh mengandung antioksidan kuat yang membantu menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik (hdl).
penelitian menunjukkan bahwa peminum teh memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung dan stroke.
teh juga dapat mengurangi oksidasi kolesterol jahat, yang merupakan salah satu faktor penyebab utama penyakit kardiovaskular.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 28 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan