Menu Sahur yang Cocok untuk Lansia
Menu Sahur yang Cocok untuk Lansia-foto : tangkapan layar ig, agustinartisandy--
Alternatif sehat yang mudah dikunyah dan dicerna.
BACA JUGA:Atasi Radang Sendi dan Nyeri Punggung dengan Daun Meniran
BACA JUGA:Salad Buah: Hidangan Segar dan Bergizi yang Digemari Semua Kalangan
2. Protein yang Mudah Dicerna
Protein penting untuk menjaga massa otot dan daya tahan tubuh.
Pilihan protein yang cocok untuk lansia, meliputi :
- Telur rebus atau orak-arik tanpa banyak minyak
BACA JUGA:10 Makanan Buka Puasa yang Sehat
BACA JUGA:Kolang Kaling: Manfaat dan Popularitasnya di Indonesia
Mudah dikunyah dan kaya akan protein.
- Tahu dan tempe kukus atau tumis
Sumber protein nabati yang ringan untuk pencernaan.
- Ikan panggang atau sup ayam tanpa lemak
BACA JUGA:Rumput Laut: Potensi dan Manfaat yang Tersembunyi di Lautan
BACA JUGA:Diet Tidak Menyenangkan Bisa Sebabkan Risiko Stres Eating
Kaya akan omega-3 dan rendah kolesterol.
3. Sayuran dan Buah Kaya Serat
- Tag
- Share
-
-
