Permen Karet Dapat Memutihkan Gigi dan Meredakan Stres

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Selasa , 17 Dec 2024 - 14:35

Dari menjaga kebersihan gigi, mencerahkan napas, hingga meredakan stres, permen karet bebas gula bisa jadi teman sehatmu sepanjang hari-Foto: instagram@denpasar.viral-

Menurut penelitian, mengunyah permen karet selama 1 jam dapat membakar hingga 11 kalori.

Meskipun jumlahnya kecil, kebiasaan ini dapat membantu mencegah ngemil berlebihan dan mengurangi asupan kalori harian.

Selain itu, aktivitas mengunyah permen karet dapat membuat mulut tetap sibuk, sehingga rasa lapar bisa ditahan lebih lama.

2. Menguatkan Gigi dan Gusi

Beberapa jenis permen karet, terutama yang bebas gula (sugar-free), mengandung xylitol, pemanis alami yang baik untuk kesehatan gigi.

Xylitol membantu menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutans, penyebab utama gigi berlubang.

Selain itu, mengunyah permen karet merangsang produksi air liur.

Air liur berperan penting dalam membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam di dalam mulut, sehingga mencegah kerusakan gigi.

Bahkan, American Dental Association (ADA) merekomendasikan permen karet bebas gula sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi.

3. Mencegah Bau Mulut

Bau mulut sering kali disebabkan oleh sisa makanan yang tertinggal di gigi atau bakteri di dalam mulut.

Permen karet yang mengandung rasa mint atau buah-buahan dapat membantu menyegarkan napas dengan cepat.

Produksi air liur yang meningkat saat mengunyah permen karet juga berperan dalam menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

permen karet dapat memutihkan gigi dan meredakan stres                             kesehatan,koranpalpos.com - permen karet merupakan camilan paling populer di dunia.
dengan teksturnya yang kenyal dan rasa manisnya yang khas, permen karet telah menjadi favorit berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
meski terlihat sederhana, permen karet memiliki sejarah panjang dan beragam manfaat yang sering kali tidak diketahui banyak orang. 
bangsa maya dan aztec di mesoamerika diketahui mengunyah getah pohon chicle, sejenis pohon yang tumbuh di amerika tengah.
baca juga:uap nasi dapat mengencangkan kulit wajah dan mengobati eksim
baca juga:madu hitam dapat mengobati penyakit asma dan paru-paru
getah ini diambil dari pohon sapodilla dan memiliki tekstur elastis yang mirip dengan permen karet modern.
tujuannya adalah untuk menjaga kebersihan mulut dan menghilangkan rasa haus.
manfaat permen karet untuk kesehatan
1. sebagai camilan rendah kalori
baca juga:kacang kedelai: sumber protein nabati unggulan dan manfaatnya bagi kesehatan
baca juga:kenali tanda tubuh kekurangan kolagen : begini cara menanganinya !
permen karet adalah camilan ideal bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
dibandingkan dengan makanan ringan lainnya seperti keripik atau cokelat, permen karet memiliki kandungan kalori yang sangat rendah.
menurut penelitian, mengunyah permen karet selama 1 jam dapat membakar hingga 11 kalori.
meskipun jumlahnya kecil, kebiasaan ini dapat membantu mencegah ngemil berlebihan dan mengurangi asupan kalori harian.
baca juga:telur bebek dapat meningkatkan vitalitas pria serta menyehatkan tulang dan gigi
baca juga:lemon tea dapat menenangkan saraf dan mencegah penuaan dini
selain itu, aktivitas mengunyah permen karet dapat membuat mulut tetap sibuk, sehingga rasa lapar bisa ditahan lebih lama.
2. menguatkan gigi dan gusi
beberapa jenis permen karet, terutama yang bebas gula (sugar-free), mengandung xylitol, pemanis alami yang baik untuk kesehatan gigi.
xylitol membantu menghambat pertumbuhan bakteri streptococcus mutans, penyebab utama gigi berlubang.
selain itu, mengunyah permen karet merangsang produksi air liur.
air liur berperan penting dalam membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam di dalam mulut, sehingga mencegah kerusakan gigi.
bahkan, american dental association (ada) merekomendasikan permen karet bebas gula sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi.
3. mencegah bau mulut
bau mulut sering kali disebabkan oleh sisa makanan yang tertinggal di gigi atau bakteri di dalam mulut.
permen karet yang mengandung rasa mint atau buah-buahan dapat membantu menyegarkan napas dengan cepat.
produksi air liur yang meningkat saat mengunyah permen karet juga berperan dalam menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
hal ini membuat permen karet menjadi solusi praktis bagi mereka yang ingin menjaga napas tetap segar sepanjang hari.
4. memutihkan gigi
beberapa permen karet bebas gula memiliki formula khusus yang membantu memutihkan gigi.
kandungan bahan aktif dalam permen karet ini membantu menghilangkan noda ringan pada gigi yang disebabkan oleh makanan, minuman, atau rokok.
meski tidak bisa menggantikan fungsi pasta gigi atau perawatan profesional, permen karet dapat menjadi pelengkap yang membantu menjaga kebersihan dan kecerahan gigi.
5. meredakan stres dan kecemasan
aktivitas mengunyah permen karet ternyata memiliki efek menenangkan.
menurut penelitian, mengunyah permen karet dapat menurunkan kadar hormon kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres.
selain itu, mengunyah permen karet juga dapat membantu mengalihkan pikiran dari situasi yang menegangkan.
hal ini membuat permen karet menjadi solusi sederhana untuk meredakan kecemasan atau stres dalam kehidupan sehari-hari.
6. meningkatkan konsentrasi dan fokus
mengunyah permen karet dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga otak mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi.
penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan konsentrasi, fokus, dan memori jangka pendek.
kebiasaan ini sangat bermanfaat saat belajar, bekerja, atau melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
tidak heran jika banyak atlet atau pelajar memilih mengunyah permen karet sebelum pertandingan atau ujian penting.
7. menahan rasa lapar
rasa lapar sering kali muncul di antara waktu makan utama.
mengunyah permen karet dapat membantu menekan rasa lapar dengan cara menstimulasi aktivitas mengunyah, sehingga otak mengira bahwa anda sedang makan.
selain itu, permen karet bebas gula yang rendah kalori tidak akan mempengaruhi program diet.
kebiasaan ini dapat membantu mengurangi konsumsi makanan berlebihan dan menjaga berat badan ideal.
8. membantu pencernaan
produksi air liur yang meningkat saat mengunyah permen karet juga membantu proses pencernaan.
air liur mengandung enzim amilase, yang berperan dalam memecah karbohidrat sejak di dalam mulut.
selain itu, aktivitas mengunyah dapat merangsang gerakan peristaltik di saluran pencernaan, sehingga membantu mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.
9. membakar kalori
mengunyah permen karet membutuhkan kerja otot-otot rahang dan wajah.
meskipun terlihat sepele, aktivitas ini membutuhkan energi yang berasal dari kalori.
rata-rata, mengunyah permen karet selama satu jam dapat membakar sekitar 10-11 kalori.
meski jumlahnya kecil, kebiasaan ini dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam upaya pembakaran kalori harian.
10. melancarkan aliran darah ke wajah
aktivitas mengunyah permen karet dapat meningkatkan aliran darah ke area wajah.
sirkulasi darah yang lancar membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini.
selain itu, otot-otot wajah yang aktif saat mengunyah juga dapat membantu mengencangkan kulit wajah secara alami.
risiko mengunyah permen karet secara berlebihan
1. masalah pencernaan
mengunyah permen karet dalam waktu lama dapat menyebabkan anda menelan udara secara berlebihan.
hal ini bisa menyebabkan perut kembung, gas, dan gangguan pencernaan lainnya.
2. nyeri rahang
aktivitas mengunyah yang terlalu sering dapat memberikan tekanan berlebih pada sendi rahang.
kondisi ini dikenal sebagai temporomandibular joint disorder (tmj), yang dapat menyebabkan nyeri rahang dan sakit kepala.
3. kerusakan gigi
permen karet yang mengandung gula dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan gigi berlubang.
bakteri di dalam mulut akan memfermentasi gula menjadi asam, yang dapat merusak enamel gigi.
4. ketergantungan
beberapa orang bisa menjadi ketergantungan mengunyah permen karet sebagai kebiasaan yang sulit dihentikan.
hal ini mungkin tidak berbahaya, tetapi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.*