Mau Ringan Tapi Bisa Naik Badan : Cara Sehat untuk Menambah Berat Badan
Menambah berat badan bukan hanya soal makan lebih banyak, tapi juga memilih makanan yang tepat-Foto: instagram@resepdietkenyang-
8. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk dalam proses menambah berat badan.
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.
Usahakan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam untuk mendukung upaya penambahan berat badan Anda.
9. Konsultasi dengan Profesional
Jika Anda memiliki kesulitan untuk menambah berat badan atau khawatir tentang kesehatan Anda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka dapat membantu Anda merencanakan diet dan program latihan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Menambah berat badan dengan cara yang sehat memang membutuhkan usaha dan waktu, tetapi dengan pendekatan yang tepat, hal ini bisa dicapai.
Fokus pada asupan kalori yang cukup, pilih makanan bergizi, dan kombinasikan dengan latihan fisik yang tepat.
Ingatlah untuk selalu menjaga keseimbangan antara diet, latihan, dan kesehatan mental.
Dengan kesabaran dan komitmen, Anda akan mencapai tujuan berat badan Anda dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.*
- Tag
- Share
-
-
