KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Ikan sarden, menyimpan banyak kekayaan nutrisi.
Dalam setiap 100 gram ikan sarden segar, mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein.
Ikan sarden adalah sumber protein yang sangat baik, penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Disamping itu juga ikan sarden mengandung asam lemak Omega-3, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, otak, dan fungsi saraf.
BACA JUGA:Timun : Khasiat dan Manfaatnya bagi Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Tomat untuk Kecantikan Kulit : Membawa Keajaiban dari Dapur ke Wajah Anda
Vitamin D, penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.Vitamin B12, dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf yang optimal.
Vitamin E, sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Mineral, seperti zat besi, kalsium, magnesium, kalium, dan seng yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.
Manfaat ikan sarden bagi kesehatan
Dengan kandungan nutrisi yang kaya, ikan sarden memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan:
BACA JUGA:Buah Lontar: Manfaat dan Kekhasan dari Buah Tropis yang Tidak Banyak Dikenal
BACA JUGA:Ikatan Batin Ibu dan Anak Pengaruhi Tumbuh Kembang Bayi
1. Membangun dan memperbaiki otot
Kandungan protein yang terdapat dalam ikan sarden dapat membantu dalam proses pembentukan dan perbaikan otot tubuh.
Ini menjadikannya makanan ideal untuk orang yang aktif secara fisik, atlet, dan mereka yang ingin memperbaiki massa otot dengan cara yang sehat dan alami.